اختبار بسيط على الكرسي قد يكشف خطر الوفاة المبكرة.. هل تستطيع اجتيازه؟
اختبار بسيط على الكرسي قد يكشف خطر الوفاة المبكرة.. هل تستطيع اجتيازه؟
تُعد اللياقة البدنية من أهم مؤشرات الحالة الصحية العامة للإنسان، ولا تقتصر أهميتها على القدرة على ممارسة الرياضة، أو أداء الأنشطة اليومية بسهولة، بل ترتبط أيضًا بفرص التمتع بحياة أطول وأكثر صحة، وتشير دراسة حديثة إلى أن مجموعة من الاختبارات البدنية البسيطة، التي تقيس القوة والتوازن والمرونة وخفة الحركة، يمكن أن تقدم مؤشرات مهمة حول احتمالات الوفاة المبكرة لدى كبار السن.
وجدت دراسة أن أداءك في سبعة تمارين بسيطة، يمكن أن يتنبأ بما إذا كنت ستموت مبكرًا أم لا، إذ وجد الباحثون أن عدد تمارين ثني العضلة ذات الرأسين التي يستطيع كبار السن القيام بها في 30 ثانية، بالإضافة إلى مدى قدرتهم على التوازن على ساق واحدة، يعطي صورة دقيقة عن متوسط العمر المتوقع، وفقًا لصحيفة «ديلي ميل» البريطانية.
اختبار بسيط على الكرسي يكشف خطر الوفاة المبكرة
وتتضمَّن التمارين المفيدة الأخرى عد الخطوات التي يتم اتخاذها في دقيقتين، والوصول إلى الخلف أثناء الجلوس، وقد وجد خبراء من تايوان أن أولئك الذين أدوا أداءً جيدًا في المهام التي تقيس المرونة والقوة والتوازن وخفة الحركة، كانوا أكثر عُرضة بنحو الثلثين من أولئك الذين حصلوا على درجات منخفضة للعيش لفترة أطول.
وكتب العلماء في مجلة JAMA Network Open أن نتائجهم تشير إلى أن اللياقة البدنية تمثل مجالًا متميزًا من مجالات الصحة، وقام الفريق بتحليل بيانات 13 ألفا و423 شخصًا تايوانيًا بمتوسط عمر 73 عامًا، وكان ما يقرب من ثلثي المجموعة من الإناث، وكان هدفهم الكشف عن العلاقة بين لياقتهم البدنية ومعدل الوفيات لجميع الأسباب، أي مدى احتمالية وفاة الشخص لأي سبب من الأسباب.
ويعتقد الباحثون أن نتائج الدراسة قد تكون دليلًا، على ضرورة أن يبدأ الأطباء في استخدام الفحوصات الروتينية للياقة البدنية لكبار السن، كما أن لكل اختبار مساهمات مختلفة في تقليل خطر الوفاة، لذا فإن الأرجل القوية قد تقلل من خطر سقوط الشخص، وهو أمر بالغ الأهمية لكبار السن المعرضين لخطر الكسور الخطيرة، ودخول المستشفى، وربما الوفاة.
