سر تساقط الشعر في سبتمبر وأكتوبر.. «اعرفي السبب وعالجيه»

03:04 ص | الأحد 27 سبتمبر 2026

مع بداية فصل الخريف قد يلاحظ العديد من الأشخاص تساقط شعورهم بشكل ملحوظ خاصة النساء، التي قد تعاني من هذه الأزمة بقوة، وهو الأمر الذي يستدعي في الكثير من الأحيان طلب المساعدة الطبيبة مع حدوث هذا التساقط الموسمي، لمعرفة الأسباب وراء حدوثه وكيفية علاجه.

أسباب تساقط الشعر في فصل الخريف

يوضح الخبراء والدراسات العلمية التي أجريت على مدار أعوام، أن تساقط الشعر يحدث بكثرة في الخريف وذلك لوصول نسبة الشعر ذروتها في أواخر الصيف، فيبدأ التساقط الملحوظ بعد شهر أو شهرين من ذلك، وبحسب التقويم المتوسطي يعني ذلك ظهور هذه المشكلة عادة شهري سبتمبر وأكتوبر، بحسب موقع «clinicaeupnea» الطبي العالمي.

الكمية الطبيعية لتساقط الشعر

توضح المكتبة الوطنية الأمريكية للطب، أن الرقم الطبيعي الشائع لتساقط الشعر الطبيعي هو مائة شعرة خلال اليوم، فكل بصيلة تمر بثلاث مراحل وفقا لجدولها الزمني الخاص، أولها مرحلة نمو طويلة، ومن ثم المرور بمرحلة انتقالية قصيرة جدا، ثم مرحلة راحة تدوم حوالي ثلاثة أشهر وتنتهي بتساقط الشعر لإفساح المجال للبصيلة التالية، حيث تحتوي فروة الرأس السليمة على ما بين 5 و15% من بصيلاتها في حالة راحة، وهذه النسبة هي التي تتغير وترتفع على مدار العام.

تساقط الشعر

الوقاية من تساقط الشعر

يتطلب الحد من تساقط الشعر المفرط اتباع روتين صحي متكامل، وهو الذي ينصح به عدد كبير من خبراء الجلدية والتغذية عل مستوى العالم.

نظام غذائي يدعم نمو الشعر

يحتاج الحصول على شعر صحي إلى توفير العناصر الغذائية المناسبة لتعزيز نموه، ولذلك يجب اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن، خاصة المنتجات الغنية بالبروتين الذي يعتبر هو اللبنة الأساسية للشعر.

ولذلك يُنصح بإدراج كل من الأسماك والبيض واللحوم والبقوليات والمكسرات والخضراوات ومنتجات الحبوب الكاملة، ضمن روتين النظام الغذائي اليومي.

العناية بفروة الرأس

يٌنصح بالاعتناء بفروة الرأس دائما وبالتحديد في أيام فصل الخريف، حيث يعتبر التنظيف والترطيب المناسبين هما درع الوقاية لتساقط الشعر، وتعد فروة الرأس هي أساس الشعر الصحي.

النوم الجيد وتخفيف التوتر

ترتبط حالة الشعر ارتباطا قويا بالحالة العامة للجسم، فالإجهاد المزمن وقلة النوم مع الشعور بالتعب المستمر، جميعها عوامل تؤثر سلبا على دورة نمو الشعر الطبيعية.