7 أسباب تسبب النسيان.. تجنبها

03:00 م | الأربعاء 20 يناير 2016

يتسبب النسيان وخصوصًا عندما يتعلّق بأسماء أصدقاء وأقرباء، في الإحراج أمام الآخرين، وهناك أسباب لظهور النسيان توضحها الدكتورة مي محمود استشاري علم النفس لنتجنبها:

1- قلة النوم، فيجب ألا تقل ساعات النوم يوميًا عن 6 ساعات.

2- عدم التهوية الجيّدة في أثناء النوم ما يؤدي إلى نقص الأوكسجين.

3- عدم الاهتمام بوجبة الإفطار.

4- تناول المشروبات الغازية بكثرة.

5- عدم ممارسة الرياضة على الأقل المشي نصف ساعة يوميًا أو نط الحبل.

6- قلة شرب الماء وخاصة في الشتاء.

7- وجود الأنيميا في الدم وعدم السعي للعلاج.