نتائج البحث عن التغلب على الارق

دراسة تكشف طريقة جديدة للتغلب على الأرق.. حل غير متوقع يعتمد على ميكروبيوم الأمعاء

تحول الأرق من مشكلة شائعة إلى كابوس يعصف بصحة القلب والمناعة والوزن والحالة النفسية، إلا أن الأبحاث الحديثة تفتح الباب أمام حلول قد تبدو غريبة للبعض، لكنها تحمل آمالا كبيرة في إنهاء ليالٍ طويلة من السهر والمعاناة.

كيف يؤثر الهاتف على جودة النوم؟.. 5 نصائح للتغلب على «الأرق الرقمي»

كثيرون قد يعانون من الأرق أو صعوبة الاستغراق في النوم دون وعي منهم بأن التحديق في الشاشة والتنقل بين التطبيقات قبل النوم مباشرةً، هو السبب الرئيسي في ذلك ويهدد صحتهم