الصيام المتقطع أم الكيتو؟.. أفضل نظام لخسارة الوزن وتحسين الصحة بسرعة
يعد كل من الصيام المتقطع ونظام الكيتو من أشهر أنظمة إنقاص الوزن وتحسين الصحة العامة، لكن يختلف كل منهما في آلية العمل ونتائجه على الجسم، حيث يساعد الصيام المتقطع على تنظيم مواعيد الأكل وتحفيز حرق الدهون بشكل طبيعي، بينما يعتمد الكيتو على تقليل الكربوهيدرات وزيادة الدهون لدخول الجسم في حالة حرق الدم