وجد البحث 2 نتيجة عن

"تناول الجبن قبل النوم"

تحذير من تناول الجبن قبل النوم.. هل تسبب أحلاما مزعجة؟

تناول الجبن قبل النوم يُعد من العادات الشائعة، إلا أن كثيرين يلاحظون بعده نومًا متقطعًا وأحلامًا مزعجة، فالجبن ليس دائمًا طعامًا خفيفًا كما يظن البعض، إذ إن مكوناته قد تؤثر على راحة الجسم وجودة النوم، لا سيما إن كان من الأنواع الثقيلة أو المُعتقة، لذا، يُفضل تناول الجبن في وقتٍ مبكر من المساء بدلاً

هل تناول الجبن قبل النوم يسبب الكوابيس؟.. فكِّر مرتين قبل اختيار وجبتك المسائية

خلصت إحدى الدراسات إلى أن تناول الجبن قبل النوم قد يؤثر سلبًا على جودة النوم، حيث أدت هذه العادة إلى فقدان نصف المشاركين ساعة وسبع دقائق من النوم في المتوسط كل ليلة. كما أشارت النتائج إلى أن النساء كنّ أكثر تأثرًا، إذ فقدن حوالي خمس دقائق إضافية من النوم مقارنة بالرجال.