الدوبامين الخفي.. السر وراء إدمان الهاتف وضعف التركيز
بينما تظن أنك تتصفح هاتفك بذكاء، تكشف الدراسات أن الإشعارات المتتالية تلتهم قدرتك على التركيز وتدرب دماغك على التشتت الدائم، إليك كيف تتلاعب الشاشات بنظام المكافأة في عقلك، والخطوات العلمية البسيطة لاسترداد توازنك الذهني وضبط بوصلة إنجازك.