أخصائي تغذية علاجية: ابدأوا الإفطار بالبروتين والخضار.. والخبز البلدي أفضل
يجب بدء وجبة الإفطار بالبروتين والدهون الصحية ثم الخضار للحصول علي الألياف التي تعطي الإحساس بالشبع مثل الخيار والكابوتشي، ثم الكربوهيدرات مثل الخبز البلدي حيث أنه من أفضل أنواع الخبز التي من الممكن إستخدامها مع ضرورة عدم الإكثار منه بسبب الألياف الموجودة به، للحصول علي الوجبة المتاكلمة التي تعطي إ