نتائج البحث عن تخفيف آلام الظهر

«الوخز بالإبر».. علاج جديد يخفف آلام الظهر المزمنة لمدة عام

زعم باحثون أن الوخز بالإبر قد يخفف آلام الظهر المزمنة بشكل ملحوظ، مشيرين إلى أن دورة علاجية واحدة فقط يمكن أن تحقق فوائد تستمر لمدة عام كامل، وأن كبار السن الذين خضعوا لهذا العلاج شعروا بألم وإعاقة أقل مقارنة بأولئك الذين اكتفوا بالرعاية الطبية التقليدية، مع استمرار التحسن لمدة تصل إلى 12 شهرًا.

في يومها العالمي.. 3 وضعيات يوجا تخفف آلام الظهر

بعد ساعات طويلة من الجلوس، قد يشعر الشخص بشد أو ألم في أسفل الظهر، لذا يمكن أن تساعد اليوجا في تخفيف آلام أسفل الظهر، وفيما يلي، 3 وضعيات يوجا مصممة لتخفيف آلام أسفل الظهر وتعزيز الحركة والاسترخاء.

بعد يوم عمل طويل.. 7 تمارين منزلية تخفف آلام الظهر في دقائق

الجلوس الطويل أمام المكتب يسبب آلام الظهر وتيبس العضلات، لكن بعض التمارين البسيطة مثل سحب الركبة، الجسر، ووضعية الطفل تساعد في تخفيف الألم وتحسين مرونة العمود الفقري.