قبل بدء التوقيت الشتوي.. 5 عادات يومية تساعدك على تجنب الخمول بعد تغيير الساعة
مع اقتراب بدء التوقيت الشتوي وتغيير الساعة، يحتاج الجسم إلى بعض الوقت للتكيف مع اختلاف مواعيد النوم والاستيقاظ، وهو ما ينعكس على مستوى النشاط والتركيز خلال الأيام الأولى، ولتجنب الشعور بالخمول والكسل بعد تغيير الساعة، يمكن اتباع مجموعة من العادات اليومية البسيطة