ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت فيتامين سي يوميا؟.. 7 فوائد شرط عدم الإفراط
تناول فيتامين سي يوميًا يعود بفوائد متعددة على الجسم، أبرزها تقوية المناعة، تحسين امتصاص الحديد، دعم صحة الجلد ومكافحة علامات التقدم في السن، فضلًا عن دوره كمضاد أكسدة يحارب الجذور الحرة، لكن الإفراط فيه قد يسبب اضطرابات هضمية.