الإصابة بنزلات البرد - تعبيرية
تكثر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا هذه الأيام؛ تزامنًا مع دخول فصل الشتاء، وما يتبعه من انخفاض في درجات الحرارة وسقوط أمطار ونشاط للرياح، وإلى جوار تلقي العلاج وتناول المشروبات الدافئة، هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يُفضل تجنب تناولها في أثناء الإصابة بنزلات البرد؛ لكونها تزيد من وطأة التعب.
وفقًا لِما ورد على موقع «thehealthy» الطبي، وأكده الدكتور محمد الحوفي، استشاري التغذية العلاجية، خلال حديثه لـ«الوطن»، فإن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يُفضل تقليل تناولها خلال الإصابة بـ نزلات البرد، ومنها:
- السكريات:
ونصح «الحوفي» بتجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات، سواء الطبيعية أو المصنعة، موضحًا أن الإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا دائمًا ما يصاحبها التهاب في الجيوب الأنفية، وأن السكريات تزيد من هذه الالتهابات؛ لذا يُفضل عدم تناولها بكثرة خلال وقت الإصابة.
- الأطعمة المصنعة:
وعلى الرغم من كون الأطعمة المصنعة تشهد إقبالًا كثيرًا، لسهولة تحضيرها، أو لمذاقها الجيد، إلا أنها تتسبب في ضعف الجهاز المناعي، وهو خط الدفاع الأول في الجسم، والمسؤول عن التصدي للفيروسات والبكتيريا الضارة؛ لذلك لا يُفضل تناول هذه الأطعمة في أثناء الإصابة بنزلات البرد.
- الأطعمة الحريفة أو الحارة
ويمكن أن يتسبب تناول الأطعمة الحريفة في إحداث تأثير سلبي على جدار المعدة، ويصل الأمر إلى حدوث التهابات؛ منها الفلفل الحار والزنجبيل والخردل، لذا يُنصح بعدم تناول هذه الأطعمة الحريفة خلال فترة الإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا.
- القهوة:
وإلى جانب الأطعمة السابقة، أوضح «الحوفي» أن القهوة من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، وأن تناولها يُقلل من عدد ساعات النوم؛ ولذلك يُفضل عدم تناولها خلال فترة الإصابة بنزلات البرد؛ إذ إن خلال الإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا يحتاج الشخص للحصول على النوم الصحي كمًا وكيفًا، من أجل دعم جهاز المناعة، ولذلك فإن عدم حصوله على النوم الجيد يُضعف جهاز المناعة، وبالتالي تقل قدرة الجسم في التصدي للمرض ومقاومته.
تعليقات الفيسبوك