«الجيم».. خسارة الوزن مكسب و«إن بودى» أولى مراحل التخسيس
فادى ماجد أثناء التدريب
أنفاس متقطعة، حركة بطيئة، عرق غزير يتسرّب من مسام الوجه والجسم، صعوبة كبيرة فى القيام بكل المهام اليومية الروتينية، حرمان من المشاركة فى كثير من الأنشطة التى تتطلب خفة فى الحركة، مشكلات مزمنة تواجه مرضى السمنة، ومع تزايد أعدادهم أصبح «الجيم» وسيلة فعالة عند البعض لإنقاص الوزن، فيلجأون إليها كخيار أول للتخسيس، لإيمانهم بدور الرياضة المؤثر فى نحت الجسم والحفاظ على الصحة والتخلص من الوزن الزائد.
فادى ماجد، مدرب لياقة بصالة جيم فى المهندسين، وضع خطة محكمة لإعادة الأعضاء المشتركين لديه بالتدريج إلى أوزانهم الصحية، وأول خطوة يتم اتباعها هى الوقوف على جهاز الـ«إن بودى» لتحليل مكونات الجسم من دهون وعضلات ومياه، لوضع الخطة المناسبة للتخسيس. وقال «فادى» إن هناك أجهزة رياضية مخصّصة لراغبى إنقاص الوزن، وأخرى مخصصة لراغبى تكوين العضلات، وثالثة لراغبى الحفاظ على لياقتهم فقط، لكن لا يتم الفصل بين هذه الأجهزة خلال التمرين، فعلى المتدرب المرور على جميع الأجهزة والقيام بمختلف التمارين، مع التركيز على هدفه الأساسى من النزول إلى الجيم، وتابع أنه رغم الأثر الفعال للتمارين الرياضية فى إنقاص الوزن فإنها وحدها ليست كافية إن لم يلتزم المتدرب بتناول الوجبات الصحية المتوازنة والالتزام بحمية غذائية محكمة.
وتختلف التكلفة المالية التى ينفقها المتدرب الراغب فى إنقاص وزنه فى «الجيم» باختلاف موقعه الجغرافى، ووجوده فى أحياء شعبية أو أخرى تصنّف على أنها راقية، وقال محمود حسن مدرب بإحدى صالات الجيم فى الدقى، إن سعر الاشتراك فى الجيم يتراوح بين 130 و180 جنيهاً للشهر الواحد فى مختلف المناطق الشعبية، أما فى الدقى مثلاً، فتنتشر الاشتراكات السنوية والنصف والربع سنوية لارتفاع تكلفة الاشتراك الشهرى التى تصل إلى 600 جنيه، بينما يكون الاشتراك السنوى فى حدود 3200 جنيه، وهذا ما يجعل الكثيرين يلجأون إليه للتوفير وضمان الالتزام والانتظام فى النزول للجيم.
"حسن": الاشتراك من 100 إلى 600 جنيه.. و"محمود": نزلت من 120 إلى 79 كجم بالرياضة والأكل الصحى
محمود أحمد محمود، 25 عاماً، خريج هندسة، أحد المصابين بمرض السمنة، قرر خوض تجربة العلاج باللجوء إلى الصالات الرياضية، فقد وصل وزنه فى يناير 2017 إلى 120 كيلوجراماً، لكنه بالمواظبة على النزول إلى الجيم لمدة ساعة، ست مرات أسبوعياً استطاع أن ينقص وزنه فى يونيو 2018 إلى 79 كيلوجراماً فقط.
