صورة أرشيفية
البكاء قبل النوم وسيلة يتخذها البعض كمتنفس للتعبير عن الشعور بالضيق والحزن حيال الضغوطات والأحداث التي يتعرض لها الأشخاص على مدار اليوم، إلا أن الحزن الشديد قبل النوم مباشرةً يتسبب في بعض الأمراض والمخاطر الصحية السيئة، منها حدوث جلطات في القلب والمخ.
وينصح الدكتور جمال فرويز، استشاري نفسي، بعدم الذهاب إلى النوم في أثناء الشعور بحزن، ويجب التخلص من المشاعر السيئة كافة، وحل أي أزمة قبل الخلود للنوم، ومن الأضرار التي يتسبب فيها البكاء ليلا:
1- الإصابة باضطرابات النوم، مثل الأرق؛ لأن البكاء طوال الليل قد يمنع الشخص من الحصول على عدد الساعات الكافية من النوم.
2- عدم القدرة على أداء الأنشطة والأعمال صباح اليوم التالي، لأن مع قلة النوم تتراجع حيوية الجسم، ويشعر الشخص بالخمول والتعب والرغبة في النعاس ويفقد قدرته على التركيز والانتباه.
3- الشعور الدائم بالصداع.
4- ضعف الجهاز المناعي؛ إذ إن البكاء يجعل الجسم أقل قدرة على مكافحة مسببات الأمراض، مثل البكتيريا والفيروسات.
5- سوء الحالة النفسية؛ إذ يتسبب البكاء قبل النوم في الشعور بالقلق والتوتر، وقد يصل الأمر إلى حد الإصابة بالاكتئاب.
6- تورم العينين وإصابتهما بالجفاف والإجهاد، ما يؤدي إلى ضعف النظر.
7- الهالات السوداء أسفل العينين، نتيجة قلة النوم.
8- الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
9- يؤثر البكاء قبل النوم سلبًا على صحة الدماغ، ويجعله غير قادرًا على إرسال الأوامر الصحيحة للجهاز العصبي.
10- الإصابة بجلطات في القلب والمخ، وارتفاع السكر وضغط الدم.
ويقول «فرويز» إنه من الضروري تهدئة الأعصاب جيداً قبل النوم، واللجوء إلى المهدئات في حال المرور بأزمات نفسية سيئة، ومن الأفضل أيضا الذهاب إلى أماكن مريحة للنفس، أو تناول وجبة أو مشروب مفضل بالنسبة للشخص الحزين.
تعليقات الفيسبوك