شم الطين والنظر للعنكبوت.. آخر ما نصح به الأطباء لتقوية المناعة

05:42 ص | الأحد 20 يونيو 2021

يعتبر جهاز المناعة حائط الصد الوحيد ضد الأمراض وأنواع الفيروسات المختلفة والتي منها «كوفيد -19»، وبالتالي الحفاظ عليه والاهتمام به أمر ضروري لحماية الجسم من المرض، ومنذ أن طلّ علينا وباء كورونا بوجهه القبيح، ونصائح الأطباء لتعزيز المناعة بشكل طبيعي لا تتوقف، ولعل آخرها شم الطين والنظر للعنكبوت، بحسب ما ذكر الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، خلال مداخلة هاتفية في برنامج «السفيرة عزيزة»، مع الإعلامية سناء منصور، على شاشة «دي إم سي»، عبر برنامج «زووم»، أمس السبت.

شم الطين والنظر للنمل والعنكبوت وتناول الفول

وقال عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، إنَّ الصحة النفسية والعقلية ترفع المناعة، وكذلك تناول الفول والفواكه بشكل عام، خاصة التفاح، فضلًا عن المكسرات، موضحًا «ده كله بيعمل عندي هرمون سعادة، فضلًا عن الشوكولاته السوداء، وكذلك الطين، لو شميت طينه من الأرض فيها هرمون بيدي سعادة، وبالتالي بتزود المناعة، الطينة لو شميتها بتعمل سعادة وانشراح ومزاج عالي»، مؤكدًا في الوقت ذاته أن الإنسان السعيد دائما ما تكون مناعته عالية.

ولفت إلى أنَّه «يجب النظر للنمل والعنكبوت والتأمل في مخلوقات الله، فكل هذه الكائنات تُشجعنا على الحياة وتبث فينا روح السعادة، وبالتالي ترفع من مناعتنا»، مستكملًا «مش عشان مش معايا فلوس أبقى تعيس، لا، لازم أشكر ربنا وأبقى سعيد، أكثر ناس سعداء في المجتمع هم الذين يشعرون بمجتمعات الآخرين، مش لازم تدي الناس فلوس، إديهم ضحكة ترفع المناعة».

الشلولو

فيما قال الدكتور مجدي نزيه رئيس وحدة التثقيف الغذائي بالمعهد القومي للتغذية، في أحد البرامج الحوارية، إنَّ «الشلولو أكلة مصرية كانت تمد المصري القديم بقدرة على مواجهة الأمراض، وتقوي مناعته لمكافحة الفيروسات، وبالتالي تساعد الجسم على مقاومة الفيروسات ولكنها لا تمنع الإصابة بكورونا».

النوم 8 ساعات وشرب مياه بقدر كافِ

فيما نصح الدكتور أحمد النقراشي أخصائي التغذية العلاجية، خلال لقاء سابق له ببرنامج «صباح الخير يا مصر»، بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات مفيدة للجهاز المناعي مثل فيتامين «سي» الموجود في الحمضيات والأوراق الخضراء وفيتامين «د»، ويمكن أن يحصل عليه الجسم من خلال تناول الأسماك ومنتجات الألبان، أما الزنك فهو موجود في كل القشريات البحرية والمشروم.

وأكّد أخصائي التغذية العلاجية، أهمية أنَّ تكون العادات الغذائية معتدلة، 80% منها خضراوات وفواكه و20% منتجات حيوانية، على أن تكون الأسماك ثم الدواجن ثم اللحوم هي الأكثر تناولًا على مستوى المنتجات الحيوانية، كما يجب الحرص على تناول طبق سلطة في وجبة الغذاء ويحتوي على الفلفل لأنه غني بفيتامين «سي».

وأوضح «النقراشي»، أنَّه يجب الحفاظ على ساعات النوم من 6 إلى 8 ساعات بشكل متواصل دون تقطع في فترة الليل بسبب وجود إنزيمات وهرمونات لا تفرز، إلا في فترة النهار وعندما ينام الإنسان في غير هذه الفترة فإن إفرازها يكون ضعيفًا جدًا.

كما شدد أخصائي التغذية العلاجية، على تناول المياه لأنّها تحفظ مناعة الجسم وتحميه من الجلطات ومشاكل القلب وتساعد في خسارة الجسم أي يجب تناول ما يتراوح بين لترين إلى 3 لترات من المياه بشكل موزع طوال ساعات اليوم بمعدل كوب ماء قدره 300 مللي كل ساعة.