المذاكرة في فصل الشتاء
بالتزامن مع بدء الفصل الدراسي الثاني، خاصة في أوقات ذورة الطقس البارد، يشعر معظم الطلاب بالبرودة الشديدة، وبالتالي يلازمهم الشعور بالكسل والخمول، وعدم الالتزام بواجباتهم المدرسية، ما يؤدي إلى ضعف درجاتهم في الدراسة.
وفي هذا الصدد، نصح وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، بعدة أمور يمكن للطلاب وأولياء الأمور اتباعها خلال فصل الشتاء لتجنب الكسل أثناء المذاكرة.
1- لا يفضل المذاكرة على السرير، لأن ذلك سيؤدي إلى الكسل والخمول، وبالتالي صعوبة التركيز، لذا يفضل الجلوس على المكتب مع الاهتمام بارتداء ملابس مناسبة لأن الشعور بالبرودة يفقد الأبناء التركيز.
2- حتى يحصل أبنائك على الدف عليك تدفئة الأطراف، إذ أكد الأطباء أن تدفئة الأطراف تمنح الجسم الدفء، لذا من الأفضل أن يرتدين الجوارب السميكة.
3- شرب المشروبات الساخنة التي تشعرهم بالدفء، والاهتمام بتناول فيتامين سي لتقليل فرض الإصابة بنزلات البرد، ويمكن إيجاد فيتامين سي بكثرة في الشتاء من خلال الموالح مثل اليوسفي والبرتقال.
4- تجنب استخدام الدفايات الكهربائية لأنها قد تسبب في الإصابة بنزلات البرد بسبب انتقال من مكان دافئ إلى مكان بارد، عندما يترك الأبناء الغرفة.
5- رغم برودة الطقس يفضل تهوية المنزل كل يوم لتجديد أكسجين المنزل.
6- تناول أكلات تساعد على تدفئة الجسم في الشتاء البطاطا الحلوة، فهي من النشويات التي تعطي سعرات حرارية للجسم، مما يساعد على تدفئته.
7- الفشار، وهو من الأكلات التي تشعر بالدفء، لأنه يعطي إحساس بالشبع ويعمل على توفير الطاقة للجسم.
8- تناول شوربة العدس، فهو من أشهر الأكلات المصرية في فصل الشتاء فهي تعطي إحساس شديد بالتدفئة، بالإضافة إلى تكلفتها القليلة.
تعليقات الفيسبوك