ديانا أشرف
حب ودعم الزوج وتنظيم الوقت والدراسة، هي الأدوات التي اعتمدت عليها الطبيبة الصيدلانية «ديانا»، في إحداث التحول الكبير في حياتها خلال السنوات الأخيرة، فبعد أن كانت فتاة جامعية تعاني من السِمنة، أصبحت الآن متخصصة في تقديم الاستشارات الطبية لفقدان الوزن من خلال صفحتها على «فيسبوك»، وتكرار تجربتها الناجحة في حياة الكثيرين.
في أثناء الدراسة الثانوية والجامعية، عانت ديانا أشرف، 29 سنة، من السِمنة، إذ تخطى وزنها 100 كيلوجرام، ما سبب لها مشكلات صحية ونفسية كثيرة، دفعتها للسقوط ضحية لـ أنظمة غذائية متعددة، من بينها الاعتماد على الأدوية لحرق الدهون وخسارة بعض الوزن، أو الامنتاع عن الأكل نهائيا لفترات طويلة، وغير ذلك من الأنظمة التي عادت عليها بالضرر: «كنت بيغمي عليا كتير من قلة الأكل».
اقرأ أيضا طرق التخلص من الـ«سترتش ماركس» بعد التخسيس أو الولادة: احذر الكافيين
خلال أول عامين في الحياة الجامعية، زادت المعاناة النفسية لـ «ديانا»، لتقرر أخيرا أن تسير طريق آخر نتيجته محسومة حتى وإن طال: «بدأت أدرس وأبحث بنفسي وأحاول أستفيد من خبرات الناس اللي خست»، وحصلت على شهادة البورد الأمريكي للتغذية، بالإضافة إلى شهادة Scope معتمدة للسِمنة والنحافة، وبالفعل بدأت تحصل على بوادر نتيجتها المرجوة وتفقد بعض الكيلوجرامات خلال وقت قصير، وهو ما رأته تجربة ناجحة وقررت أن تكررها مع من حولها.
«عملت صفحة على فيسبوك وبدأت أقدم استشارات للتخسيس وناس كتير كانت بتابع معايا»، وأنها في بادئ الأمر كانت تقدم استشاراتها مجانا، ولكن بعد زيادة أعداد المتابعين، قررت أن تجعلها بقابل مادي لضمان الجدية والالتزام، مضيفة أنه يتواصل معها عدد كبير جدا من الناس وأسر كاملة، وجميعهم حققوا نتائج جيدة ومرضية، لافتة إلى أنها تتابع معهم بشكل يومي للتأكد من التزام كل منهم بالنظام الغذائي الموضوع له، والوقوف على نقاط ضعفهم والتعامل معها: «دايما بيقولوا لي متابعتك معانا يوميا بتشجعنا جدا، وبتخلينا نلتزم طول اليوم علشان عارفين أنك هتكلمينا بالليل وتسألينا عملنا إيه».
اقرأ أيضا استشاري يستعرض الأخطاء الشائعة لإنقاص الوزن.. ويكشف «كلمة السر في التخسيس»
على الرغم من اختلاف النظام الغذائي الذي تضعه «ديانا» لكل شخص على حده، والذي يتحدد بناءً على السن والطول والوزن والحالة الصحية، ومقدار وقت الفراغ في يوم كلٍ منهم، إلا أن هناك أساسيات ثابتة في كل الأنظمة وهي تناول كل ما يحتاجه الجسم من أطعمة ولكن بكميات معينة، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة، والالتزام، وأيضا تحسين الصحة النفسية: «بحاول أنظم وقتي علشان أوفق بين شغلي وبيتي وبين تقديم الاستشارات أون لاين»، مضيفة أن زوجها دائما ما يقف إلى جانبها ويدعمها.
تعليقات الفيسبوك