امتحانات الثانوية العامة
حاوطت دعوات الآباء والأمهات أبنائهم من طلبة الثانوية العامة صباح أمس الأحد، بعد انطلاق امتحانات المواد المُضافة لمجموع الطلاب أمس، بامتحان اللغة العربية، وفق جدول الامتحانات المعلن، والتي أدّاها الطلاب وسط إجراءات أمنية واحترازية مشددة.
وأحيانًا ما يصاب الطلبة في أول أيام امتحانات الثانوية العامة باليأس والإحباط خاصة إذا لم يحالفهم الحظ في أداء الإجابات بشكل سليم لذلك قدم الدكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي بعض النصائح للطلاب الذين لم يوفقوا في أداء امتحان أول، وكيف يستطيعون مواصلة حماسهم خلال الامتحانات المقبلة.
ويقول استشاري الطب النفسي، إنّ الامتحان الذي انتهى منه الطالب يفضل ألا يفكر به مجددًا وأن يُخرجه من حساباته، موجهًا نصيحة لأولياء الأمور بألا يتبعوا طريقة مراجعة امتحان المادة مع الطالب مع وضع درجات للإجابات الصحيحة.
وأضاف «فرويز» أنّه على الطالب أن يكون واثقًا من إجاباته ويفضل عدم مقارنتها بالملازم والمراجعات، وألا يدخل أيضًا في نقاشات مع زملائه عن مدى صحة إجاباتهم، ويفضل عند عودته من الامتحان أن يأخذ قسطًا من الراحة، ويبدأ المذاكرة من منتصف اليوم للاستعداد للمادة المقبلة.
النوم بشكل كاف حتى قبل نزول طالب الثانوية العامة إلى اللجنة، هو أهم ما ينصح به استشاري الطب النفسي، مشددًّا على تجنب السهر لليوم التالي من الامتحان، والابتعاد أيضًا عن أي وجبات سريعة والامتناع عن الوجبات المُشبعة بالدهون لأنها تقلل من التركيز والانتباه.
أما الأطعمة التي من شأنها مساعدة الطالب على التركيز، أشار «فرويز» إلى أنّها صدور الفراخ واللحوم الحمراء، والمكسرات مثل الكاجو والفستق، والوجبات المُعدة بزيت الزيتون.
ويقول الدكتور جمال فرويز إنّ الطالب كلما كان هادئًا وواثقًا من نفسه، ساعده ذلك في الإجابة على نماذج الامتحانات بشكل أفضل، ولفت إلى أنّ الأسرة عليها أن تُهيئ المناخ والهدوء داخل المنزل، وألا تُرهق الطالب بالطلبات أو المساعدات المنزلية.
واختتم استشاري الطب النفسي بنصيحة وجّهها لأولياء الأمور بالكف عن مقارنة ابنهم بغيره من أقاربه أو أصدقائه من المرحلة العمرية نفسها.
تعليقات الفيسبوك