فوائد المانجو
تغزو فاكهة المانجو الأسواق حاليا بهذا التوقيت من العام، بعد ترقب طويل من عشاقها إذ ظهرت بشائرها بسعر رخيص يتراوح ما بين 20 إلى 30 جنيها، مما يشير إلى رخص سعرها على مدار الأيام المقبلة، تأكيدا لما قاله حسين أبو صدام، نقيب الفلاحين، بشأن توافر كميات كبيرة من محصول المانجو هذا الموسم، إذ لم يتعرض المنتج لأية عوامل تؤثر بدرجة كبيرة على الإنتاج.
وخلال الأيام المقبلة، توقع «صدام» خلال حديثه مع «الوطن» أن سعر فاكهة المانجو سيصل إلى 10 جنيهات، حتى أن أعلاها سعر من نوع الفص والعويسي لن يزيد مثل العام الماضي، فيما أشار الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علوم الأغذية بجامعة عين شمس، إلى فوائد تلك الفاكهة فضلا عن تحديده الكمية المسموح تناولها خلال اليوم.
وفيما يخص فوائد فاكهة المانجو، بحسب حديث «الحوفي» لـ«الوطن»، جاءت كالتالي:
- تحتوي فاكهة المانجو على نسبة عالية من السكريات والألياف والمعادن.
- من فوائد تلك الفاكهة أنها غنية بمجموعة من الفيتامينات مثل «سي، A ، K ،B6».
- كما تحتوي المانجو على الكاروتين ومضادات الأكسدة.
- تعمل تلك الثمار على خفض مستوى الكوليسترول.
وعلى الرغم من الفوائد الكبيرة للمانجو، إلى أن الإكثار منها قد يسبب بعض الأضرار؛ لذلك نصح «الحوفي» بتناول عدد 2 ثمار منها ذات الحجم المتوسط، كحد أقصى يوميا ولا يجب أكلها على الريق فالوقت الأنسب بعد الغذاء بساعتين، ناصحا بضرورة ممارسة الرياضة وشرب الكثير من المياه و تناول الخضراوات يوميا مع تناول المانجو.
كما أشار إلى أضرار الإفراط في تناول المانجو، وهي:
- تحتوي على نسبة عالية من السكريات مما تتسبب في تخزين الدهون وزيادة معدل السمنة.
- ارتفاع مخاطر الإصابة بمرض السكري.
- يجب على مرضى السكري التقليل من تناول المانجو، والأفضل تجنبها.
تعليقات الفيسبوك