أعشاب طبيعية
عندما يصبح الطقس أكثر برودة، فإن مشروبات الأعشاب الساخنة من عناصر التدفئة الآمنة، ورفع المناعة والوقاية من فيروسات الجهاز التنفسي، و تفيد فى التخلص من البلغم والإفرازات التنفسية و احتقان الأنف والجيوب الأنفية والفم.
ويفضل أيضاً استنشاق بخار شاى الأعشاب قبل شربها لتنشيط الدورة الدموية فى هذه المناطق، وزيادة المناعة المحلية فيها ،وتنشيط الأهداب التنفسية التى تمسح وتنظف المجارى الهوائية العليا، وتخليصها من الميكروبات والإفرازات النفسية، بحسب الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، لافتًا إلى استخدم ذلك بنجاح منذ العصور القديمة في الطب الشعبي فى مصر والصين والهند والآن فى أوروبا، كما أن الأعشاب الطبيعية توفر فيتامينات وأملاح معدنية ومضادات أكسدة وألياف، جميعها ترفع المناعة فعلاً.
ونستعرض خلال السطور التالية بعض الأعشاب الطبية المساعدة في التخلص من الكحة والبلغم:
- الزنجبيل والليمون.
- الزنجبيل مع الليمون المحلى بعسل النحل مشروب طبيعى فعال.
- شاي النعناع.
- شاى النعناع مع الزنجبيل يعد مشروبا رائعً لتطهير الفم.
- شاى البابونج مشروب عشبى لذيذ خالٍ من الكافيين، أصبح بديلاً رائعًا للشاي الأسود، وله نكهة زهرية حلوة ويمكن شربه به بمفرده أو مع القليل من عسل النحل.
ومن أبرز الأعشاب العطرية، أوراق الزعتر والأوكالبتوس وأوراق ميليسا وثمار الشمر وجذر العرقسوس والبردقوش والتيليو والكركم والقرفة واليانسون والحلبة، وترفع المناعة وتذيب وتخرج البلغم.
ويفيد ورق الجوافة في علاج السعال ونزلات البرد، وتحتوي أوراق الجوافة على نسب عالية من فيتامين سى والحديد، لذا يُساعد شاي أوراق الجوافة في علاج الكحة، والحد من أعراض نزلات البرد، والتخلص من البلغم الزائد المتراكم في الجهاز التنفسى.
ويجب الحرص على شرب السوائل بوفرة والأولوية للماء، وعصائر الفاكهه الطبيعية، مما يساعد فى تعزيز المناعة، وتنظيف الجهاز التنفسى من الإفرازات المتراكمة والبلغم، بحسب «بدران».
يساعد الزعتر في علاج التهابات الجهاز التنفسي وهو مقشع طبيعي يعمل كمطهر ويساعد على طرد البلغم وتهدئة السعال واحتقان الأنف، وتطهير الحلق.
أغلب الأعشاب بها مواد مقشعة، وهى مكونات طبيعية نشط تساعد على:
- ترقيق المخاط الراكد في الشعب الهوائية لإزالة الاحتقان لتحسين جودة التنفس.
- يزيد من محتوى الماء في الإفراز التنفسية.
- ترطيب المخاط يجعل المخاط أقل لزوجة ويسهل إخراجه مع السعال.
- يفيد في تفكيك المخاط منا يسهل طرده مع الأجسام الغريبة والميكروبات.
- إزالة الاحتقان.
أقوى المقشعات الطاردة للبلغم الملينة للمخاط هى:
- الماء.
- عسل.
- النحل.
- النعناع.
- الزعتر.
- نبات اللبلاب.
تعليقات الفيسبوك