طلاب الثانوية العامة ـ أرشيفية
ساعات قليلة وينتهي طلاب الثانوية العامة، من كابوس الامتحانات للشعب العلمية والأدبية، لينعموا بالراحة والهدوء بعد مرور 31 يوما عاشوهم في خوف وقلق من الإخفاق في أي من المواد طوال ماراثون الامتحانات، لذا نقدم أهم النصائح للطلاب لاستعادة النشاط والتمتع بالهدوء والراحة النفسية.
مر الكثير ولم يتبق إلا قليل من الوقت، الذي يفصل بين شعور طلاب الثانوية العامة بالخوف والقلق، وتمتعهم بالهدوء والراحة النفسية، إذ يقول الدكتور وليد هندي استشاري الصحة النفسية، خلال حديثه لـ«الوطن»، إن هناك عديد من النصائح التي يجب على الطلاب اتباعها بعد الانتهاء من آخر مادة في امتحانات الثانوية العامة، منها:
- أخذ قسط وافي من النوم العميق، الذي لم يحصل عليه طوال الفترة الماضية، بسبب المذاكرة.
- عدم الاكتراث والتفكير في أدائك للامتحانات في الفترة السابقة، حتى لا تشغل تفكيرك بما لا تملك فيصيبك الاكتئاب.
عدم التفكير في أداء الامتحانات السابقة
- تكوين علاقات جديدة من الأصدقاء أو البحث عن هواية جديدة تضع فيها تفكيرك، وتساعدك على التميز، مثل القراءة، الرسم، الغناء وغيرها.
- تنظيف الغرفة الخاصة بالاستذكار حتى لا تعيد التفكير في أيام امتحانات الثانوية العامة، مع جمع الأوراق الخاصة بكل مادة في مكان بعيد عن متناول يديك، حتى لا تقوم بالمراجعة وتلوم نفسك.
- من المهم والضروري، تغيير الجو من خلال السفر أو تنظيم خروجة مع الأصدقاء، من أجل استنشاق هواء لا تخالطه أجواء الثانوية العامة وكابوسها، بعد عام كامل من تعب المذاكرة.
- التقرب إلى الله ومعرفة أن كل الأمور، نصيب ومكتوب ومقدر عنده، ولن يكتب لك الشر في شيء يختاره لك الله سبحانه وتعالى.
تعليقات الفيسبوك