7 نصائح للتخلص من التعرق المفرط في الصيف.. تجنبك التعرض للإحراج
7 نصائح للتخلص من التعرق المفرط في الصيف.. تجنبك التعرض للإحراج
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة التعرق الغزير، خاصة خلال فصل الصيف الذي ترتفع فيه درجات الحرارة بشكل كبير وهي مشكلة مزعجة تسبب الإحراج، لذا نستعرض في التقرير التالي طرق تساعد على التخلص من العرق المفرط.
وفقًا لموقع health line الطبي، يمكن اتباع بعض الطرق للتخلص من العرق الغزير في الصيف.
النظافة الشخصية
- يساعد ارتداء الملابس المريحة ذات الألوان الفاتحة على تقليل التعرق لأنها تعكس نور الشمس، بعكس الملابس الداكنة التي تمتص الحرارة.
- الاهتمام بالاستحمام اليومي والنظافة الشخصية واستخدام الصابون المضاد للبكتيريا.
- تجنب تناول الوجبات التي تحتوي على البهارات الحارة مثل الفلفل الحار والكاري لأنها تؤدي لزيادة التعرق لدى البعض.
- الحرص على تناول أطعمة مُرطبة مثل الفاكهة والزبادي التي تقلل من رائحة العرق الكريهة.
تجنب الكافيين
- ينبغي تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي لأنها تحفز الغدد الكظرية ما يؤدي إلى تعرق راحة اليد والقدمين وتحت الإبط.
- يُنصح بغلق الستائر في فترة النهار لمنع دخول أشعة الشمس للغرفة وتأجيل الأعمال البدنية الشاقة للمساء أو تأديتها في الصباح الباكر.
- الاعتماد على الوصفات الطبيعية التي تقلل من التعرق مثل وصفة مسحوق خشب الصندل الأبيض من خلال مزجه مع ماء الورد وعصير الليمون أو استخدام زيت جوز الهند الذي يقتل البكتيريا المسببة للعرق بسبب خصائصه المضادة للميكروبات.
