كيف تحمي نفسك من جروح خفية تدمرك في صمت؟.. اتبع هذه الخطوات (فيديو)
كيف تحمي نفسك من جروح خفية تدمرك في صمت؟.. اتبع هذه الخطوات (فيديو)
يتعرض البعض للأذى النفسي، الذي يؤدي إلى جروح خفية، تدمر الشخص في صمت، لذا يجب عليه الاعتراف بوجودها، والدخول في مرحلة من التعافي، تساعده على قياس الأمور بالعقل وليس القلب.
تقدم الكاتبة الصحفية هدى رشوان مدير تحرير جريدة «الوطن»، عبر بودكاست «ستايل بوك» على منصات «الوطن»، خطوات العلاج من الجروح الخفية التي تدمر الشخص بصمت، كالتالي:
خطوات العلاج من جروح خفية تدمر الشخص في صمت
الاعتراف بوجود مشكلة ومحاولة فهم ما يحدث، وأنه ليس بمحض الصدفة، بل هناك شخص ما يحاول إيذاءك.
الاحتفاظ بدائرة الأمان، أي عدم الثقة سوى في شخص أو اثنين، والابتعاد عن المجموعات الشكلية التي تؤدي إلى وجود خلافات ومشاكل عديدة.
مصادقة الأشخاص الذين يقدمون لك الدعم، من أجل شخصك، وليس لتحقيق مصلحة ما.
عدم الاعتماد على الأشخاص الذين يسببون لك الأذى.
التحدث إلى النفس والفضفضة بالمشاعر والأحاسيس الداخلية.
قياس الأمور بالعقل وليس القلب.
حماية النفس من التشويش.
تقليل الاحتكاك مع الآخرين.
وضع حدود لكل شخص حتى إذا كان بالصمت.
الانسحاب وقت الهجوم، لأن الشخص المؤذي يعيش على آلام غيره.
تذكير النفس بالأمور الجيدة والإنجازات الصغيرة التي حققتها.
عدم فقدان طيبة القلب
