في اليوم العالمي لصحة الجهاز الهضمي.. نصائح ذهبية لحماية معدتك
في اليوم العالمي لصحة الجهاز الهضمي.. نصائح ذهبية لحماية معدتك
صحة الجهاز الهضمي ترتبط بعدد من المؤشرات التي لا يجب تجاهلها، مثل الانتفاخ المستمر، الغازات المفرطة، الإمساك أو الإسهال المزمن، والارتجاع الحمضي، إذ أن هذه الأعراض قد تكون دليلاً على وجود خلل في وظيفة الجهاز الهضمي، فالتغير في لون أو شكل البراز، وفقدان الشهية أو الوزن بشكل غير مبرر، يعد أيضا من العلامات المهمة التي تستدعي المتابعة الطبية، وفق ما أكّده الدكتور حسن عوض استشاري أمراض الباطنة وعضو الرابطة الطبية الأوروبية خلال مداخلة عبر شاشة «القاهرة الإخبارية».
الصحة النفسية تؤثر بشكل مباشر على الجهاز الهضمي
وتؤثر الصحة النفسية تؤثر بشكل مباشر على الجهاز الهضمي من خلال ما يُعرف بمحور الدماغ والأمعاء، إذ يمكن للتوتر والقلق أن يؤديان إلى زيادة إفراز الأحماض، والتسبب اضطراب حركة الأمعاء، ورفع حساسية القولون، مما يزيد من احتمال ظهور أعراض مثل الألم والانتفاخ والقولون العصبي، فمعالجة الجانب النفسي جزء لا يتجزأ من علاج الاضطرابات الهضمية.
قلة النشاط البدني وسوء التغذية تلعب دورا كبيرا في انتشار متلازمة القاولون العصبي
وعن متلازمة القولون العصبي، قال إنَّ نمط الحياة العصري وقلة النشاط البدني وسوء التغذية تلعب دورا كبيرا في انتشار هذا الاضطراب، لذا يجب اتباع نظام غذائي غني بالألياف وشرب كميات كافية من الماء، إلى جانب تناول البروبيوتيك الموجود في الزبادي والمخللات الطبيعية، مع ضرورة تقليل السكريات المصنعة والدهون المشبعة، كما أن نحو 70% من خلايا المناعة في الجسم تتركز في الأمعاء، مما يجعل سلامة هذا الجهاز أساسية للوقاية من الالتهابات والأمراض.
