بعد تريند الكركم الضوئي.. 7 أضرار صحية عند تناوله بكثرة
بعد تريند الكركم الضوئي.. 7 أضرار صحية عند تناوله بكثرة
في ظل الانتشار الواسع لما يُعرف بـ«تريند الكركم الضوئي» عبر منصات التواصل الاجتماعي، لا سيما على تطبيق «تيك توك»، حيث يتداول المستخدمون مقاطع مصورة لمسحوق الكركم وهو ينساب في الماء تحت إضاءة مركزة ليعكس مشهدًا بصريًا جذابًا، اتجه الكثيرون إلى شرب الكركم بعد الانتهاء من تلك التجربة، معتقدين في فوائده الصحية المتعددة، إلا أن هذا التوجه العفوي قد يُعرض البعض لمجموعة من الأضرار الصحية، خاصة عند الإفراط في تناوله.
7 أضرار للكركم
ورغم أن الكركم يُعد من التوابل ذات الفوائد العديدة إذا استُخدم بجرعات معتدلة، إلا أن الإفراط في تناوله، خاصة على شكل مشروب يومي، قد يؤدي إلى آثار جانبية مقلقة، وفي هذا السياق، توضح الدكتورة شيماء خفاجي، استشارية التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، أن الاستخدام غير المنضبط للكركم قد يسبب المشكلات التالية:
تهيج المعدة والجهاز الهضمي
يحتوي الكركم على مادة «الكركومين» التي قد تؤدي إلى زيادة إفراز أحماض المعدة، مما يسبب الحموضة، الغثيان، والانتفاخ، خصوصًا لدى من يعانون من القولون العصبي أو اضطرابات المعدة المزمنة.
زيادة خطر تكون الحصوات
وتشير خفاجي إلى أن الكركم يحتوي على نسبة مرتفعة من الأوكسالات، وهي مركبات قد تسهم في تكون حصوات الكلى، خاصة عند من لديهم استعداد وراثي أو تاريخ مرضي مع الحصوات.
تداخل مع الأدوية
يُعد الكركم من المواد التي قد تؤثر على فاعلية بعض الأدوية، ومنها أدوية سيولة الدم، أدوية المعدة، وأدوية السكر، إذ إنه قد يُضاعف من تأثيراتها أو يُقلل منها، مما يعرض المريض لمضاعفات خطيرة.
مشكلات في امتصاص الحديد
الإفراط في تناول الكركم قد يُقلل من امتصاص الجسم للحديد، وهو ما قد يؤدي تدريجيًا إلى فقر الدم، لا سيما لدى النساء الحوامل أو من يعانون من سوء تغذية.
التحفيز الزائد للرحم لدى النساء
تناول الكركم بكميات كبيرة أثناء الحمل، إذ قد يؤدي إلى انقباضات في الرحم وزيادة احتمالية النزيف أو حتى الإجهاض في بعض الحالات.
ردود فعل تحسسية
بعض الأشخاص قد يُصابون بحساسية تجاه الكركم، تظهر على شكل طفح جلدي، حكة، أو ضيق في التنفس، وهي حالات تستدعي التوقف الفوري عن تناوله واستشارة الطبيب.
تأثيرات على الكبد مع الاستهلاك المزمن
عند استخدام الكركم لفترات طويلة بجرعات عالية، قد يُجهد الكبد ويؤثر على وظائفه، خصوصًا إذا تزامن مع تناول أعشاب أو مكملات أخرى تؤثر على الكبد أيضًا.
