تتعرض مصر خلال هذه الأيام لموجة رطوبة شديدة، وارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة، وهو ما يزيد من الشعور بالحر الشديد، خاصة في المناطق الساحلية ومحافظات الوجه البحري، بحسب الدكتورة منار غانم عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، خلال مداخلة هاتفية على شاشة «إكسترا نيوز»، لافتة إلى أنَّ فصل الصيف بدأ رسميًا في مصر، مع بدء تأثير امتداد منخفض الهند الموسمي، ما يُفسر الارتفاع الملحوظ في درجات الحرارة ونسبة الرطوبة، وخلال السطور التالية نستعرض تفاصيل موجة رطوبة تضرب مصر ونصائح مهمة للتعامل معها.

موجة رطوبة تضرب مصر

يؤدي التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترة الظهيرة، إلى اختلال قدرة الجسم على التبريد الذاتي، وزيادة احتمالية الإصابة بضربات الشمس أو الهبوط المفاجئ في الدورة الدموية، خاصةً لدى كبار السن، ومرضى القلب، لذا وجهت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري المناعة نصائح للتعامل مع موجة الرطوبة خلال هذه الأيام.

موجة رطوبة تضرب مصر.. نصائح مهمة للتعامل معها

1- تجنب الخروج وقت الذروة وتقليل الأنشطة الخارجية بين الساعة 12 ظهرًا و4 عصرًا، لأن أشعة الشمس تكون في أقصى قوتها، والهواء مشبعًا بالبخار ويزيد من الحمل الحراري على الجسم.

2- الإكثار من شرب الماء والسوائل لأن الرطوبة تقلل من فعالية التعرق، وبالتالي من قدرة الجسم على التبريد فمن الضروري شرب المياه بانتظام، حتى دون الإحساس بالعطش.

3- تجنب الأطعمة المالحة والوجبات الثقيلة لأنها تؤدي إلى زيادة احتباس السوائل في الجسم، بينما تزيد الوجبات الثقيلة من الشعور بالإرهاق وتعرّض الجسم للحرارة الزائدة.

4- ارتداء ملابس قطنية وفاتحة اللون لأنها تساعد في تهوية الجسم وتقليل امتصاص الحرارة، كما أن الألوان الفاتحة تعكس أشعة الشمس ولا تحتفظ بالحرارة.

5- يفضل البقاء في أماكن جيدة التهوية أو مكيفة، وإن لم يتوفر مكيف، يمكن استخدام المراوح أو فتح النوافذ لتجديد الهواء وتخفيف حدة الرطوبة.

إذا شعرت بأي من هذه الأعراض، يجب التحرك إلى مكان بارد فورًا، والبدء في ترطيب الجسم، وإذا لم تتحسن الحالة يُنصح بالتوجه لأقرب مركز طبي «دوخة مفاجئة، تعرق مفرط دون مجهود، خفقان في القلب، وجفاف في الفم أو صداع مستمر».

• موجة رطوبة تضرب مصر.. نصائح مهمة للتعامل معها
• موجة رطوبة تضرب مصر
• رطوبة
• الصيف