فوائد شرب الماء الساخن في الحر.. سلاح خفي ضد التعب والانتفاخ
فوائد شرب الماء الساخن في الحر.. سلاح خفي ضد التعب والانتفاخ
رغم أن تناول الماء البارد هو أول ما يتبادر إلى أذهاننا مع ارتفاع درجات الحرارة، إلا أن شرب الماء الساخن في الصيف له فوائد غير متوقعة على صحة الجسم، فبدلًا من تبريد الجسم فقط، يساعد الماء الدافئ أو الساخن في تعزيز الهضم، وتنظيم حرارة الجسم من الداخل، بالإضافة إلى دوره في تنقية الجسم من السموم، وفي هذا السياق تؤكد استشاري التغذية العلاجية دكتورة شيماء خفاجي، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، أن هذه العادة التي قد تبدو غريبة للبعض، يمكن أن تساهم بشكل فعال في تحسين الحالة الصحية والنفسية، بشرط الالتزام بالكميات المناسبة ودرجة الحرارة الملائمة.
يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم
تناول الماء الساخن في الطقس الحار يُحفز الجسم على التعرق بشكل معتدل، ما يُسهم في تنظيم درجة حرارة الجسم من الداخل والخارج، وهذا يخلق توازنًا طبيعيًا عكس ما يظنه البعض أن الماء البارد هو الخيار الأفضل في الحر الشديد.
يعزز عملية الهضم
كما أن الماء الساخن يُنشط الجهاز الهضمي ويُسهل حركة الأمعاء، ويقلل فرص الإصابة بالإمساك أو الانتفاخ، وهي مشكلات شائعة في فصل الصيف بسبب تغيير أنماط الأكل.
يساعد على التخلص من السموم
من أبرز فوائد شرب الماء الساخن، أنه يعزز قدرة الكلى على تنقية الدم من الفضلات، كما يحفز التعرق، وهو إحدى طرق الجسم الطبيعية للتخلص من السموم.
يُقلل من التوتر ويحسن الحالة المزاجية
تناول كوب ماء ساخن، خصوصًا في بداية اليوم، يساعد في تهدئة الأعصاب وتنشيط الدورة الدموية، ما ينعكس إيجابيًا على الحالة النفسية ويُقلل من التوتر الناتج عن حرارة الجو وضغوط الحياة اليومية.
يساعد في التحكم بالوزن
تقول «خفاجي» إن شرب الماء الساخن يزيد من الشعور بالامتلاء، ويقلل الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام، ما يساهم في ضبط الشهية وتسهيل التحكم في الوزن، خاصةً في ظل الميل لتناول الأطعمة الغنية بالدهون في الصيف.
يعزز صحة البشرة
يُرطب الماء الساخن الجسم من الداخل، ما يساعد على تحسين مظهر البشرة وتقليل فرص ظهور الحبوب الناتجة عن التعرق المفرط والسموم، كما أن تحفيز التعرق يساهم في تنظيف المسام.
السر الصيني في شرب الماء الساخن بالصيف
وبعض الثقافات مثل الثقافة الصينية تعتمد شرب الماء الساخن يوميًا، خاصة في الجو الحار، كعادة صحية قديمة تهدف إلى تنشيط الدورة الدموية وتعزيز الطاقة الداخلية، وهي فلسفة قائمة على التوازن الحراري في الجسم، كما أن الطب الصيني التقليدي يوصي بالماء الدافئ لتقوية الهضم والحفاظ على صحة الأعضاء الداخلية، وهو ما بدأت الدراسات الحديثة في تأكيده تدريجيًا.
