ماذا يحدث لجسمك عند تناول المعجنات يوميًا؟.. مخاطر عديدة
ماذا يحدث لجسمك عند تناول المعجنات يوميًا؟.. مخاطر عديدة
يعتاد الكثير من الأشخاص على تناول المخبوزات يوميًا، دون الانتباه إلى الأضرار الصحية التي تسببها على المدى الطويل، لذا تحذر العديد من الأبحاث والدراسات العلمية من الإفراط في تناولها خاصة على معدة فارغة، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.
على الرغم من الفوائد التي تحققها المعجنات للجسم، خاصة المصنوعة من الحبوب الكاملة، إلا أن الإفراط في تناولها يؤدي إلى العديد من المضاعفات الصحية، وفق ما أكده رامي رمزي، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، إذ أوضح أن المعجنات غنية بالعناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة ولكن ينبغي تناولها بقدر محدود حتى لا تسبب أضرار صحية.
مخاطر زيادة الوزن
وأضاف أخصائي التغذية، خلال حديثه «الوطن»، أن تناول المعجنات يؤميًا يؤدي إلى حدوث أزمات صحية تتمثل في:
- زيادة الوزن، لأن المعجنات تعتبر من أكثر الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية والدهون، خاصة إذا كانت تحتوي على كمية كبيرة من الزبدة أو الزيوت.
- الإصابة بأمراض القلب، إذ يؤدي تناول كميات كبيرة من المعجنات في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والكوليسترول.
- ارتفاع مستوى السكر بالدم، تسبب المعجنات المصنوعة من الدقيق الأبيض ارتفاعا سريعا في مستوى السكر في الدم، ما قد يزيد من خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين والسكر من النوع الثاني.
فقدان التركيز
-
فقدان التركيز، فقد يزيد تناول المعجنات الشعور بالتعب والإرهاق والتهيج وصعوبة التركيز، ما يستوجب تناولها باعتدال.
-
اضطراب الجهاز الهضمي، يؤدي تناول المعجنات يوميًا إلى الإصابة بمشكلات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الجلوتين أو الدهون.
