5 فوائد لتناول القهوة بالسمنة.. مزيج النشاط وإنقاص الوزن
5 فوائد لتناول القهوة بالسمنة.. مزيج النشاط وإنقاص الوزن
من بين المشروبات التي حظيت بشهرة واسعة مؤخرًا، القهوة بالسمنة، من خبراء التغذية إلى المشاهير، وقد تُفاجأ بمعرفة أن هذا المشروب البسيط مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، إلى جانب مزايا أخرى، أوردتها الدكتور ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، في تصريحاتها لـ«الوطن».
مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية
ليست كل الدهون ضارة، فالسمنة غنية بالدهون الصحية مثل أوميجا 3 و6 و9، وهو مصدر طبيعي لفيتامينات «أ»و «هـ»، أما القهوة، فهي غنية بالكافيين والكافستول والكاهويول وحمض الكلوروجينيك، وكلها معروفة بدعمها للصحة المناعية، وبالتالي، فإن جمعهم معًا يساهم في تعزيز صحة الإنسان.
القهوة تعزز الهضم
شرب القهوة المزودة بالسمن تساهم في دعم الهضم الصحي وتقليل التهاب الأمعاء، حيث يمكن اعتبارها مفيدة بشكل خاص لمن يعانون من الانتفاخ بشكل متكرر.
تحسن مستويات الكوليسترول
قد يُعزز مزج القهوة مع السمنة صحة القلب، حيث يُساعد السمن على تقليل الالتهابات وموازنة الكوليسترول، وأظهرت دراسة نُشرت في مجلة أوكسنر أن القهوة تُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتُخفض ضغط الدم، وتُحسّن مستويات الكوليسترول.
تحد من الشهية
شرب قهوة السمن صباحًا يُساعد على تقليل الرغبة في تناول الطعام، فالدهون الصحية تُشعرك بالشبع لفترة أطول، مما يُقلل من احتمالية تناولك للوجبات الخفيفة دون داعٍ، وهذا يُساعد على إدارة وزنك بشكل صحي.
القهوة بالسمن تبقيك نشيطا
من المعروف أن القهوة تمنحك دفعة سريعة من الطاقة، إلا أن الدهون الموجودة في السمن تُبطئ امتصاص الكافيين، مما يمنحك طاقة ثابتة دون الشعور بالإرهاق، حيث تربط دراسة نُشرت في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية هذا الإطلاق المستمر للطاقة بمزيج الدهون والكافيين، وستشعر بتحسن في حالتك المزاجية.
