أطعمة ترفع مناعة الجسم لمواجهة التهابات الجلد في فصل الصيف
أطعمة ترفع مناعة الجسم لمواجهة التهابات الجلد في فصل الصيف
تنتشر التهابات الجلد خلال فصل الصيف، بسبب ارتفاع درجات الحرارة، وانتقال العدوى والفيروسات، وهناك بعض الأطعمة والفواكه، التي ترفع المناعة، وتقي الخلايا من التلف.
وأوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن»، أن هناك بعض الأطعمة والفواكه، التي تقي من الإصابة بالالتهابات، خلال فصل الصيف، كالآتي:
فاكهة البطيخ
البطيخ من الفواكه الصيفية المنعشة الغنية بالعناصر المضادة للالتهابات، إذ يحتوي على نسبة عالية من الماء، ما يساعد في ترطيب الجسم، وتقليل الحرارة الداخلية، خاصة في الطقس الحار، كما يحتوي على مادة الليكوبين وفيتامين سي، وهما من مضادات الأكسدة القوية التي تقي من تلف الخلايا الناتج عن الالتهابات، وتهدئة التهابات الجلد، والتهابات المسالك البولية.
الخيار لتعويض السوائل
يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، ما يساعد في تبريد الجسم، وتعويض السوائل المفقودة في الجو الحار، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تساهم في تهدئة التهابات الجلد والجهاز الهضمي.
الطماطم
من الأغذية الصيفية الغنية بمركب الليكوبين، وهو من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية، التي تساهم في مقاومة الالتهابات، وتدعم صحة القلب والأوعية الدموية وتقلل من الإجهاد التأكسدي، وفقًا لـ«بدران».
التوت
التوت من أقوى الفواكه الصيفية المضادة للالتهابات، فهو غني بمركبات الفلافونويدات ومضادات الأكسدة، التي تحمي الخلايا من التلف وتقلل من الالتهابات المزمنة، كما يساعد التوت في الوقاية من التهابات المفاصل، ويحمي الخلايا العصبية، ما يدعم صحة الدماغ مع التقدم في العمر، ويعزز مناعة الجسم بشكل طبيعي، ويقلل من الإجهاد التأكسدي الناتج عن التعرض للملوثات والتوتر.
