نصائح مهمة تساعد في مقاومة الإنفلونزا والفيروسات خلال فصل الصيف

يصاب بعض الأشخاص بفيروسات الإنفلونزا خلال فصل الصيف، مما ينتج عنها أعراضًا شديدة، مثل السعال وحدوث مضاعفات تنفسية؛ لذا فإن هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها، تساعد على دعم جهاز المناعة، في مقاومة الإنفلونزا والفيروسات المعدية، خاصة لدى الأطفال وكبار السن.

تناول الأغذية الغنية بفيتامين سي

فيتامين سى من العناصر الأساسية، التي تعزز مناعة الجسم، وتساعد في مقاومة الفيروسات التي تسبب الانفلونزا، خاصة خلال فصل الصيف، بالإضافة إلى أنه يعمل كمضاد للأكسدة، ويحمي خلايا الجسم من التلف الناتج عن العدوى، لذا ينصح بتناول البرتقال، الليمون، الجوافة، الفراولة، والكيوي، بحسب الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن».

الفلفل الرومي الأحمر

الفلفل الرومي الأحمر يحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين سى، ويدعم إنتاج خلايا المناعة، وهي خط الدفاع الأول في جهاز المناعة.

شرب السوائل بوفرة

الإكثار من شرب الماء والسوائل، يساعد على تعويض السوائل المفقودة بسبب الحمى والتعرق، مما يمنع الجفاف ويحافظ على رطوبة الأغشية المخاطية، ويخفف من احتقان الأنف والحلق، وفقًا لـ«بدران».

المشروبات الدافئة

تساعد المشروبات الدافئة مثل الينسون، النعناع، والزنجبيل، على تهدئة الحلق والسعال.

الابتعاد عن أجهزة التكييف

يؤدي الجلوس مباشرة أمام أجهزة التكييف، إلى تفاقم أعراض الانفلونزا خلال فصل الصيف، مما يؤدي إلى تعرض المصاب لمضاعفات تنفسية، كما أن الهواء البارد يمكن أن يهيج الأغشية المخاطية في الأنف والحلق، مما يزيد من الاحتقان والسعال.

ينصح بضبط جهاز التكييف على درجة حرارة معتدلة بين 24–26 مئوية، وتوجيه الهواء بعيداً عن الوجه أو الجسم مباشرة، كما يجب تنظيف فلاتر التكييف بانتظام، لتفادي تراكم الغبار والميكروبات.

• البرد
• الانفلونزا
• فيروسات
• الأمراض المعدية