روتين حياة المليادير وارن بافيت وسر صحته.. تخطى الـ95 عاما
روتين حياة المليادير وارن بافيت وسر صحته.. تخطى الـ95 عاما
استطاع وارن بافيت، رجل الأعمال والمستثمر الأمريكي، تحدي المفاهيم السائدة حول الشيخوخة، معتمدا في أسلوب حياته على مجموعة من النصائح الثابتة، مثل تناول الطعام باعتدال، التحفيز الذهني، النوم المنتظم، والخيارات التي تحفز السعادة، وجميعها عوامل تحافظ على الصحة وصفاء الذهن، ليثبت أن طول العمر يتعلق بتوازن نمط الحياة والرفاهية العاطفية، أكثر من الأنظمة الغذائية الصارمة، وممارسة التمارين الرياضية.
أسلوب حياة الملياردير وارن بافيت
يتبع «بافيت» مجموعة من النصائح، ويعتمدها كأسلوب ثابت لحياته، بحسب صحيفة Times Of India، وهي كالآتي:
تناول الطعام باعتدال والاستمتاع به.
تجنب التوتر أثناء تناول الوجبات.
تجنب المشروبات الغازية والحلويات مع مراعاة التوازن.
التحفيز العقلي من خلال القراءة، ما يساعد في الحفاظ على الوظيفة الإدراكية.
محاولة الشعور بالراحة طوال الوقت، إذ تساعد الأيام المريحة على تحسين الصحة العاطفية والعقلية.
النوم هو حجر الزاوية للصحة
من جانبها تؤكد الكلية الأمريكية لأمراض القلب، على أهمية النوم باعتباره حجر الزاوية للصحة، على المدى الطويل، ويجسد «بافيت» هذا المبدأ، من خلال النوم المنتظم لمدة 8 ساعات كل ليلة لدعم صحة الدماغ والقلب.
يسعى «بافيت» إلى الشعور بالرضا العاطفي لبناء المرونة، ما يسمح له بالتعامل بشكل أفضل مع التحديات والضغوط المرتبطة بالعمر، خاصة أن طول العمر لا يقتصر على النظام الغذائي، أو ممارسة التمارين الرياضية، بل يشمل أيضا الرضا العاطفي والعيش الهادف.
