أفضل وضعية نوم لمرضى القلب.. ابتعد عن هذه الطريقة
أفضل وضعية نوم لمرضى القلب.. ابتعد عن هذه الطريقة
النوم ليس مجرد راحة للجسد بعد يوم طويل، بل هو عنصر أساسي للحفاظ على الصحة العامة، خصوصًا صحة القلب، فالحصول على قسط كاف من النوم الجيد يساعد على تقوية جهاز المناعة وتنظيم الهرمونات، وتحسين الذاكرة والتركيز، والأهم أنه يدعم صحة القلب ويقلل من التوتر والالتهابات، وخلال السطور التالية نستعرض أفضل وضعية نوم لمرضى القلب، وفقًا لـ «Journal of Electrocardiology».
أفضل وضعية نوم لمرضى القلب
وأكدت دراسة نشرتها مجلة Psychosomatic Medicine عام 2018 أن اضطرابات النوم، مثل قلة النوم أو الأرق ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفيات الناجمة عنها، حتى مع مراعاة عوامل الخطر الأخرى.
لذلك، لا يتعلق الأمر بعدد ساعات النوم فقط، بل أيضًا بالوضعية التي ينام عليها المريض.
النوم على الجانب الأيسر
النوم على الجانب الأيسر قد يساعد في تقليل ارتجاع المريء، وهو ما ينعكس إيجابًا على صحة القلب، نظرًا لأن الارتجاع المعدي المريئي مرتبط بزيادة مخاطر أمراض القلب التاجية، لكن دراسة نشرتها مجلة Journal of Electrocardiology عام 2018 أوضحت أن هذه الوضعية قد تُغيّر وضع القلب قليلًا بسبب الجاذبية، ما قد يؤثر على النشاط الكهربائي له، لذلك، قد لا تكون الخيار الأفضل لجميع مرضى القلب.
النوم على الجانب الأيمن
ويعتبر النوم على الجانب الأيمن أكثر استقرارًا لمرضى قصور القلب، حيث يقلل من التغيرات في تخطيط القلب، كما أنه الخيار الأكثر راحة لمن يستخدمون جهاز مزيل الرجفان القابل للزرع (ICD)، خاصة أن معظم هذه الأجهزة توضع في الجهة اليسرى من الصدر.
النوم على الظهر والاستلقاء
النوم على الظهر هو الوضعية الأقل أمانًا لمرضى القلب، إذ قد تكون سببا في مشاكل انقطاع النفس النومي، ما يؤدي إلى انخفاض مستويات الأكسجين في الدم، وأشارت جمعية القلب الأمريكية إلى أن هذه الوضعية ترتبط بزيادة مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
كما بينت دراسة حديثة عام 2025، أن انقطاع النفس الانسدادي يحدث بشكل رئيسي لدى الأشخاص الذين ينامون على ظهورهم، ما يزيد من المضاعفات القلبية.
وتعد الوضعية الأنسب لمرضى القلب غالبًا هي الجانب الأيمن، بينما يجب توخي الحذر مع النوم على الجانب الأيسر أو الظهر، وبما أن كل حالة صحية تختلف عن الأخرى، يفضل استشارة الطبيب لتحديد الوضعية الأمثل حسب طبيعة كل مريض.
