ما وراء التعب والإرهاق.. 3 علامات لنقص الحديد يمكن تجاهلها بسهولة
ما وراء التعب والإرهاق.. 3 علامات لنقص الحديد يمكن تجاهلها بسهولة
نقص الحديد اضطراب غذائي شائع، يصيب ملايين الأشخاص حول العالم، إذ يحتاج جسم الإنسان إلى الحديد لإنتاج الهيموجلوبين، المادة الحاملة للأكسجين في خلايا الدم الحمراء، ويحتاج جسم الإنسان إلى الحديد ليعمل بشكل سليم، لأن نقصه يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، ويعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد من أعراض مختلفة تتجاوز التعب المعتاد وشحوب البشرة، لأن هذه الأعراض غالبًا ما تمر دون أن يلاحظها أحد، ويعد الكشف المبكر عن هذه الأعراض الخفية يمكن من تحسين استهلاكهم للحديد، وعيش حياة صحية، لذا إليكم 3 علامات لنقص الحديد يمكن تجاهلها بسهولة، وفقًا لـ «timesofindia».
اللسان المتورم
1- يحتاج الجسم إلى الحديد للحفاظ على صحة العضلات والأنسجة في جميع أنحاء الفم ومنطقة اللسان، ويتورم اللسان ويصبح أملس أو يظهر احمرارًا غير طبيعي عند انخفاض مستويات الحديد في الجسم، المصطلح الطبي لهذه الحالة هو التهاب اللسان، وقد يصاب الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في الأكل، إلى جانب تغيرات في حاسة التذوق، بألم في الفم، وتحتاج عضلات اللسان إلى كمية كافية من الأكسجين للحفاظ على صحتها، لذا فهي تعتبر أول علامات انخفاض مستويات الحديد، ويجب على الشخص إجراء فحص دم للكشف عن نقص الحديد، عندما يظهر لسانه تغيرات غير عادية أو ألم دون سبب واضح.
الرغبة الشديدة في تناول أشياء غير غذائية
2- تشكل الرغبة الشديدة في تناول مواد غير غذائية، كالثلج والتراب والطين والورق، مؤشرًا غير مألوف وإن كان ذا دلالة على نقص الحديد، ويعرف باسم «بيكا»، ويدفع الشكل الأكثر شيوعًا لهذه الحالة الناس إلى تناول الثلج، وهو ما يطلق عليه «باجوفاجيا»، لم يحدد العلماء السبب الدقيق وراء نقص الحديد الذي يؤدي إلى بيكا، لكنهم يعتقدون أن مضغ الثلج قد يسبب يقظة مؤقتة لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات الحديد، وينبغي
على الشخص الذي يعانون منها مراجعة الطبيب، لأن نقص الحديد لديه حاد وقد يسبب تناول مواد خطرة ضررًا.
متلازمة تململ الساقين (RLS)
3- تسبب متلازمة تململ الساقين حركات لا إرادية في الساقين، والتي تزداد نشاطها ليلًا يؤدي عدم القدرة على النوم والحفاظ على قسط كافي من النوم إلى تفاقم التعب أثناء النهار، وتشير الأبحاث إلى أن نقص الحديد في الدماغ يعطل وظيفة الدوبامين، المسؤول عن تنظيم الحركة، مما يؤدي إلى ظهور أعراض متلازمة تململ الساقين، ويميل الأشخاص المصابون بنقص الحديد إلى المعاناة من أعراض أكثر شدة لمتلازمة تململ الساقين، في حين أن تناول مكملات الحديد قد يخفف من أعراضهم، وينصح الأشخاص الذين يعانون من حركات مؤلمة في الساقين واضطرابات في النوم بفحص مستويات الحديد لديهم، فقد يكون ذلك هو السبب.
