كيف تؤثر جودة الوجبات المدرسية على تركيز طفلك في الفصل؟
كيف تؤثر جودة الوجبات المدرسية على تركيز طفلك في الفصل؟
تعد التغذية السليمة أساس تفاعل الأطفال في المدرسة، من خلال التجاوب مع معلميهم وزملائهم، لذا ينصح بإعطائهم الأطعمة الصحية، التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن، وتتساءل بعض الأمهات عن كيف تؤثر جودة الوجبات المدرسية على تركيز طفلك في الفصل؟
وللإجابة عن سؤال كيف تؤثر جودة الوجبات المدرسية على تركيز طفلك في الفصل؟، فإن الأطفال الذين يتناولون نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا، هم أكثر عرضة لأن يكونوا منتبهين في الفصل الدراسي، مقارنة بالأطفال الذين يتناولون طعامًا غير صحي، كما يكون لديهم المزيد من الطاقة للاستمتاع بأسلوب حياة نشط، بحسب الموقع الرسمي لبرنامج الأغذية العالمي التابع للأمم المتحدة.
كيف تؤثر جودة الوجبات المدرسية على تركيز طفلك في الفصل؟
- تناول طعام عالي الجودة، ويعني ذلك أن يكون صحيًا، يؤثر بالإيجاب على ما يلي:
- تركيز الطفل خلال الحصص الدراسية.
- يمنح الطفل مزاجًا جيدًا.
- يبعد الطفل عن أي سلوك عدواني.
- يساعد على نمو وتطور جسم الطفل.
ضرورة تناول الأطفال للخضراوات والأسماك بكثرة
أوضحت الدكتورة إيمان كمال، استشاري التغذية العلاجية، في حديثها لـ«الوطن»، بضرورة التركيز على تناول جميع أنواع الأسماك، لأنها مصدرًا جيدًا لفيتامين د وأوميجا 3، مما يدعم قوة وتركيز الأطفال، من خلال حماية الدماغ من تدهور المهارات العقليىة، بالإضافة إلى الخضراوات بأنواعها المختلفة التي تساعد خلايا الدماغ الجديدة على النمو السليم.
لماذا ينصح باستبدال الدقيق الأبيض بالشوفان؟
ينصح باستبدال استخدام الدقيق الأبيض بالشوفان، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، مما يساعد على الشبع، وفي نفس الوقت يمد الجسم بالفيتامينات المهمة، مثل فيتامين ب وهـ والزنك والبوتاسيوم.
