لمواجهة الإنفلونزا والفيروسات.. 5 عادات يومية تحسن مناعة الأطفال في الشتاء
لمواجهة الإنفلونزا والفيروسات.. 5 عادات يومية تحسن مناعة الأطفال في الشتاء
عادة ما تحاول الأمهات تطبيق عادات يومية تحسن مناعة الأطفال في الشتاء، لمواجهة تحديات الفصل البارد، ووقايتهم من الإصابة بالأمراض الفيروسية الموسمية، بما في ذلك نزلات البرد الشديدة التي قد تسبب لهم المتاعب لأيام، ويسهل انتقالها من طفل لآخر.
عادات يومية تحسن مناعة الأطفال في الشتاء
يكشف الدكتور محمد إسماعيل، استشاري أمراض الباطنى والصدر، خلال حديثه لـ«الوطن»، بعض العادات اليومية التي يجب تقويم الصغار على اتباعها خلال أيام فصل الشتاء، لتحسن مناعتهم في الشتاء، وحمايتهم من الإصابة بالفيروسات الموسمية.
مواد غذائية صحية تحسن مناعة الأطفال
وتكمن العادات اليومية التي تحسن مناعة الأطفال في الشتاء، في الحصول على مواد غذائية صحية، تتمثل في:
- العسل الأبيض وعسل الشمع.
- الأسماك والمأكولات البحرية.
- الخضروات بما في ذلك، الجزر، البروكلي، الثوم، البصل، الفلفل الرومي، السبانخ.
- الخضروات الورقية بأنواعها.
- الفاكهة بأنواعها مع التقليل منها لمرضى السكري.
أكلات ممنوعة عن الأطفال
ينبغي أيضًا إبعاد الصغار عن تناول اللحوم المصنعة والمواد الغذائية المحفوظة، والوجبات السريعة، واللحم المصنع بمشتقاته، لأن جميعها تضعف مناعة الجسم، وتجعله عرضة للإصابة بالأمراض المختلفة.
شرب السوائل الطبيعية
كما يجب على الأمهات تزويد الأطفال بالمياه بكمية وفيرة خلال اليوم، مع تقديم العصائر الطبيعية المحضرة داخل المنزل، وتجنب تقديم المعلبات ذات المواد الحافظة.
ممارسة الرياضة
يفضل أيضًا تعويد الطفل على ضرورة ممارسة الرياضة بشكل يومي لتنشيط الدورة الدموية داخل الجسم.
تسخين الطعام في الميكرويف
يتعين على الأمهات الانتباه عدم تسخين الطعام في الميكرويف، لأنها تشكل خطورة على الصغار والبالغين، لإضافتها مادة كيميائية تسمى حمض بيرفلوروكتانويك تضعف مناعة الجسم، وتزيد فرص الإصابة بسرطان الكلى.
