ماذا يحدث للجسم عند السهر لوقت متأخر؟.. العلماء يكشفون تأثيرا غير متوقع
ماذا يحدث للجسم عند السهر لوقت متأخر؟.. العلماء يكشفون تأثيرا غير متوقع
في وقت أصبح فيه السهر حتى ساعات متأخرة عادة شائعة لدى ملايين البشر، تكشف الأبحاث العلمية الحديثة عن تأثيرات غير متوقعة قد تطال كل أجهزة الجسم تقريبًا، فالنوم بعد منتصف الليل لا يُسبب فقط الإرهاق وفقدان التركيز في اليوم التالي، بل يحفِّز سلسلة من الاضطرابات البيولوجية العميقة التي تشبه، بحسب تفسير العلماء، حالة اختلال هرموني شامل، وفق موقع «هيلث لاين» الطبي.
الجهاز العصبي المركزي.. أول المتضررين
بحسب الموقع الطبي، فما يحدث للجسم عند السهر لوقت متأخر أكبر من تأثير على النشاط اليوم التالي، فالجهاز العصبي المركزي بمثابة مركز القيادة في الجسم، ويحتاج إلى نوم كافٍ ليعمل بكفاءة، لكن الحرمان المزمن من النوم والسهر يوميا يربك عملية إرسال الإشارات العصبية، ما يضعف القدرة على التركيز والتعلّم ويزيد احتمالات الحوادث، كما يصبح المخ أكثر عُرضة لتقلبات المزاج، ضعف اتخاذ القرار، وحتى نوبات الميكرو سليب التي يغفو فيها الشخص لثوانٍ دون أن يشعر.
المناعة تضعف مع السهر
خلال النوم ينتج الجسم بروتينات دفاعية مثل الأجسام المضادة والسيتوكينات لمقاومة الفيروسات والعدوى، وعند السهر، تتراجع قدرة الجهاز المناعي على إنتاج هذه المواد، ما يجعل الجسم أضعف في مواجهة الأمراض ويطيل مدة الشفاء منها، كما ترتبط قلة النوم بزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب.
الدكتور محمد إسماعيل، استشاري أمراض الباطنة والسكر، قال في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، إن السهر يسبب ضعف الذاكرة والفهم، ويُؤدي إلى تغييرات في الهرمونات، والإصابة بالسمنة، ويُشكل خطورة على مرضى السكري.
التنفس وأمراض الليل
يعاني كثيرون من اضطرابات التنفس أثناء النوم مثل انقطاع النفس، ما يقطع النوم ويقلل جودته، ومع الاستيقاظ المتكرر، ترتفع القابلية للإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي، وتزداد حدة الأمراض المزمنة المرتبطة بالرئتين.
الهضم والوزن.. علاقة وثيقة
يُعد السهر عاملًا مهمًا في زيادة الوزن؛ إذ يختل توازن هرمونات الجوع والشبع، فينخفض هرمون «الليبتين» المسؤول عن الإحساس بالاكتفاء، بينما يرتفع هرمون «الغريلين» الذي يحفز الشهية، كما يقل النشاط البدني بسبب الإرهاق، ويتراجع حرق السعرات، ويضعُف تعامل الجسم مع الإنسولين، ما يزيد خطر السمنة ومقاومة الإنسولين.
القلب والأوعية الدموية تدفع الثمن
النوم يدعم صحة القلب عبر تنظيم الضغط والسكر والالتهابات، لكن السهر يرفع مخاطر أمراض القلب، إذ تربط دراسات عدة بين الأرق المزمن وارتفاع احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية والجلطات.
الهرمونات والنمو
إنتاج الهرمونات يعتمد بشكل مباشر على النوم، فهرمون التستوستيرون يحتاج لساعات من النوم المتواصل، كما يتأثر إنتاج هرمون النمو لدى الأطفال والمراهقين عند الاستيقاظ المتكرر، ما ينعكس على بناء العضلات وتجديد الخلايا.
كيف يمكن علاج الحرمان من النوم؟
تتعدد اضطرابات النوم مثل الأرق، انقطاع النفس، اضطراب الساعة البيولوجية، ومتلازمة الساق المضطربة، وقد يلجأ الأطباء لاختبار نوم في مركز متخصص أو عبر أجهزة منزلية لتحديد المشكلة، ثم وصف العلاج المناسب، سواء أدوية أو أجهزة تساعد على إبقاء مجرى الهواء مفتوحًا خلال النوم.
