تحذير طبي من النوم الطويل.. لا يعني راحة وقد يسبب أمراضا خطيرة
تحذير طبي من النوم الطويل.. لا يعني راحة وقد يسبب أمراضا خطيرة
كتبت: سلمي السلنتي
النوم من أهم الأمور لتجديد الطاقة وتعزيز صحة الجسم، ويعتقد كثيرون أن الإفراط في عدد ساعات النوم شيء مفيد يجب القيام به واتباعه، إلا أنه قد يصبح عادة ضارة تزيد من خطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية التي تشكل تهديدًا لحياة البعض.
كيف يؤثر النوم على صحة الإنسان؟
يرتبط النوم باستمرار لفترات طويلة جدًا أكثر من 9 ساعات، أو قصيرة جدًا أقل من 7 ساعات، بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والوفاة المبكرة، حيث أظهرت الدراسات الطبية الحديثة مدى تأثير ذلك على الشريان التاجي ومتلازمة التمثيل الغذائي القلبية، وفقًا لما قاله الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب، وعميد معهد القلب الأسبق، أثناء حديثه لـ«االوطن».
وتُعد الفترة المثالية لأخذ قسط كافٍ من الراحة بين 7 - 9 ساعات، لأن هناك تأثيرات عديدة قد يسببها الإفراط في عدد ساعات النوم، أبرزها انقطاع النفس النومي أو الاكتئاب أو الالتهابات، والتي تخل بصحة القلب.
لماذا يُعد النوم المفرط أكثر من 9 ساعات خطرًا؟
وأكد استشاري أمراض القلب وجود عدة مشكلات يسببها النوم المفرط على جسم الإنسان:
أولًا: قد يسبب النوم أكثر من 9 ساعات زيادة التعرُّض للإصابة بمشاكل في القلب والسكتة الدماغية والسكري ويزيد من احتمالية الوفيات.
ثانيًا: قد يكون عرَضًا لمشاكل أخرى مثل فقر الدم أو الاكتئاب أو انقطاع النفس النومي، والتي تؤثر بشكل مباشر على صحة القلب والأوعية الدموية.
ثالثًا: قد تؤدي عادة النوم لفترات طويلة بشكل مبالغ فيه إلى تغيير إيقاعات الساعة البيولوجية للجسم، ما يؤدي إلى زيادة الالتهابات التي تتلف الأوعية الدموية، كما تشير الدراسات الطبية.
