الطقس مش هو السبب.. 5 عادات شتوية تضعف مناعتك وتجعلك عرضة للأمراض والأدوار المتكررة |عاجل
الطقس مش هو السبب.. 5 عادات شتوية تضعف مناعتك وتجعلك عرضة للأمراض والأدوار المتكررة |عاجل
كتبت: نادين محمد
مع انخفاض درجات الحرارة ودخول فصل الشتاء، يلاحظ كثيرون تكرار الإصابة بالأمراض ونزلات البرد أكثر من مرة، دون إدراك أن السبب لا يرتبط بالطقس وحده، فالعادات الغذائية اليومية، خاصة في الشتاء تلعب دور مهما في تقوية جهاز المناعة أو إضعافه، بعض الأطعمة والمشروبات الشائعة، عند الإفراط في تناولها، قد تكون العامل الخفي وراء الشعور بالمرض المستمر وضعف مقاومة الجسم للعدوى.
وفي هذا السياق، أوضح الدكتور محمد إسماعيل استشاري أمراض الصدرية والباطنية، في حديثه لـ«الوطن»، أنَّ هناك 5 أخطاء شتوية شائعة تضعف جهازك المناعي وتجعلك تمرض باستمرار وهي كالتالي:
الإكثار من اللحوم المُصنَّعة
الاعتماد على اللحوم المُصنَّعة مثل اللانشون والبرجر والسجق خلال فصل الشتاء يرهق جهاز المناعة، نظرًا لاحتوائها على مواد حافظة ونِسَب مرتفعة من الأملاح، ما يزيد من الالتهابات داخل الجسم.
الإفراط في تناول اللحوم الحمراء
تناول اللحوم الحمراء بكميات كبيرة يُجهد الجهاز الهضمي ويؤثر على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، والتي تُعد خط الدفاع الأول لجهاز المناعة.
تناول الألبان ومنتجاتها بكثرة
الإفراط في الألبان قد يسبب التهابات لدى بعض الأشخاص، ما ينعكس سلبًا على كفاءة جهاز المناعة، مؤكدًا أن الاعتدال هو الحل الأمثل للاستفادة من فوائدها دون أضرار.
الاعتماد على المعلبات والأطعمة المحفوظة
الأطعمة الجاهزة والمعلبة تحتوي على مواد حافظة وملونات صناعية تُرهق الجهاز المناعي وتقلل من قدرته على مواجهة العدوى.
استخدام الزيوت المهدرجة والسمن الصناعي
لزيوت المهدرجة تسهم في زيادة الالتهابات داخل الجسم وتؤثر على صحة الخلايا، ما يؤدي إلى ضعف المناعة على المدى الطويل.
