سر المناعة الحديدية.. كيف تحمين طفلك من عدوى الحضانة والمدارس بلا أدوية؟
سر المناعة الحديدية.. كيف تحمين طفلك من عدوى الحضانة والمدارس بلا أدوية؟
تسعى الأمهات إلى حماية أطفالهنّ من عدوى الحضانة والمدارس خاصة نزلات البرد والانفلونزا بدعم وتقوية الجهاز المناعي، بدلًا من الاعتماد على الأدوية، التي قد تضعف أجسامهم، لذا فإن هناك مجموعة من النصائح المهمة التي تساعد على منح الأطفال المناعة الحديدية.
أوضح الدكتور محمد إسماعيل استشاري أمراض الباطنة والصدر في حديثه لـ«الوطن»، أنَّ هناك بعض النصائح المهمة لحماية الطفل من عدوى المدارس والحضانة، من خلال تقوية جهازه المناعي بالطرق الطبيعية، كالآتي:
العسل الأبيض
يساعد العسل الأبيض في تقوية الجهاز المناعي لمقاومة العدوى والأمراض، وينصح باستخدامه في تحلية العصائر والمشروبات.
الخضراوات
تحتوي الخضراوات على الفيتامينات والمعادن، التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي، لذا ينصح بالإكثار منها، ومن هذه الخضراوات، الجزر، البروكلي، السبانخ، والفلفل الرومي.
الفواكه
الفواكه مهمة جدًا في دعم المناعة، لذا ينصح بتناولها، مع تجنب الإفراط فيها خاصة لمرضى السكري.
شرب المياه والسوائل الطبيعية
يساعد شرب الماء والسوائل الطبيعية بكثرة، في الحفاظ على ترطيب الجسم، ودعم صحة الجهاز المناعي.
ممارسة الرياضة
من الضروري ممارسة التمارين الرياضية يوميًا، لتنشيط الدورة الدموية داخل الجسم.
نصائح لدعم صحة الجسم والمناعة
أوضحت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح المهمة لتقوية الجهاز المناعي، ومنها:
- التقليل بقدر الإمكان من تناول السكريات، والحصول على المشروبات الغازية، مما يساعد على دعم صحة الجسم.
- غسل اليدين والأسنان بشكل منتظم، ويجب الاستمرار على هذه العادة يوميًا، مما يساعد في دعم صحة الجهاز المناعي.
- شرب كميات وفيرة من المياه ولا ينصح بالاستغناء عن هذا الأمر.
- تجنب تواجد الأطفال بالقرب من المدخنين.
