أضرار شرب الشاي على صحة جسمك.. لا تتجاوز الحد المسموح
أضرار شرب الشاي على صحة جسمك.. لا تتجاوز الحد المسموح
الشاي مشروب شعبي يعشقه الملايين من كل مكان حول العالم، ويتمّ إعداده بطرق مختلفة، سواء في صورته العادية أو إضافة حليب أو بهارات، إلا أنَّ الإفراط فيه قد يؤثر على صحة الجسم بشكل سلبي، لذا يجب الانتباه من أضرار شرب الشاي، والحصول على كمية معتدلة.
يمكن شرب الشاي بكميات معتدلة، أي 4 أكواب يوميًا، ولكن الإفراط قد يؤدي إلى آثار جانبية، بسبب محتوى الكافيين الموجود في الشاي، ويمكن أن تتراوح هذه الآثار من خفيفة إلى خطيرة، وأبرزها الصداع وعدم انتظام ضربات القلب، بحسب موقع «Healthine» الطبي.
أضرار شرب الشاي
يؤثر الشاي سلبًا على النوم، بسبب احتوائه على نسبة من الكافيين، مما يزيد من يقظة الدماغ، ويخل بدورة النوم، إلى جانب تأثيره على هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم، لذا ينصح الأشخاص الذين يعانون من الأرق، أو صعوبة النوم، بتجنب شرب الشاي.
لا ينصح بإضافة الحليب إلى الشاي، لأنَّه أحد الأسباب الرئيسية، للإصابة بحموضة المعدة أو حرقة المعدة، وهي من أكثر آثاره الجانبية شيوعًا، كما أن التفاعل بين منتجات الألبان، كالحليب، والشاي الذي يحتوي على الكافيين، قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، ومنها الحموضة.
تحذير من إضافة الحليب إلى الشاي
يؤدي إضافة الحليب إلى الشاي وغليه لفترة طويلة، إلى تغيير درجة حموضته، مما يجعله أكثر حمضية، لذا، فإن شرب شاي الحليب، يؤدي إلى تفاقم مشكلة الحموضة أو حرقة المعدة.
من جهته، أوضح الدكتور مصطفى قابيل، طبيب الباطنة والجهاز الهضمي، في حديثه لـ«الوطن»، أنَّ الإفراط في شرب الشاي يوميًا، ينعكس بالسلب على صحة الجسم، إذ يؤثر على بطانة المعدة، بسبب احتوائه على نسبة من الكافيين، التي تؤدي إلى إفراز نسبة كبيرة من الحمض، وبالتالي يشعر الشخص بحرقة شديدة أو ارتجاع، لذا يجب الانتباه جيدًا.
