3 مشروبات سحرية تساعدك على الإقلاع عن التدخين.. جربها الآن

الإقلاع عن التدخين أحد أصعب التحديات الصحية التي يواجهها المدخنون حول العالم، ليس فقط بسبب الإدمان الكيميائي على النيكوتين، بل بسبب العادة السلوكية المٌرتبطة بالتدخين، وعملية التوقف تتطلب إرادة قوية دعمًا سلوكيًا وأحيانًا تدخلات طبية فعالة، ولكن هل هناك مشروبات طبيعية يمكن أن تٌساعدك فعلًا؟.

توجد بعض المشروبات يمكن أن تساهم في تقليل الرغبة الملحة وتحسين شعور الجسم أثناء فترة الانسحاب، بخاصة تلك التي تدعم تنظيف الجسم وتقليل الأعراض المصاحبة للإقلاع، وخلال السطور التالية مشروب بمفعول السحر يساعدك على الإقلاع عن التدخين، تناوله في هذه الأوقات، وذلك حسب «webmd» الطبي.

مشروب بمفعول السحر يساعدك على الإقلاع عن التدخين

1- الماء ليس مشروب سحري لكنه أساسي، إذا يساعد على تخفيف أعراض انسحاب النيكوتين، مثل الإمساك، والسعال، والرغبة الملحة في السجائر، ويساهم في طرد السموم المتراكمة من الجسم بعد الإقلاع، وشرب الماء بكثرة خلال اليوم يمكن أن يكون من أبسط وأكثر الطرق فعالية لدعم الإقلاع عن التدخين، والماء الدافئ بالليمون يٌخفف أعراض انسحاب النيكوتين، ويٌساعد الجسم على التخلص من السموم.

المكونات:

• كوب ماء دافئ
• نصف ليمونة طازجة

طريقة التحضير:

1. سخن الماء حتى يصبح دافئًا ليس ساخنًا جدًا.
2. اعصر نصف ليمونة وأضيفيها للماء.
3. حرك جيدًا واشربيه فورًا.

تناول كوب على الريق صباحًا وكوب آخر عند شعورك بالرغبة الملحة في التدخين

2- مشروبات الأعشاب مثل شاي الأعشاب، إذ يعتقد علميًا أن بعض الأعشاب، مثل شاي الجنسنج أو النبق، قد تساهم في تخفيف الاعتماد على النيكوتين، وتقليل المتعة المرتبطة بالتدخين عن طريق التأثير على الدوبامين في الدماغ، وتناول هذه المشروبات صباحًا ومساءً كجزء من خطة شاملة للإقلاع، مع التأكيد على أنها دعم وليس علاجًا مستقلًا.

المكونات:

• 1 كيس شاي أعشاب مثل البابونج أو الجنسنج
• كوب ماء ساخن

طريقة التحضير:

1. صبي الماء الساخن على كيس الشاي في الكوب.
2. اتركيه من 5–7 دقائق حتى يتحضر الشاي بالكامل.
3. يمكن تحليته بملعقة صغيرة عسل إذا رغبتِ.

تناول كوب صباحًا بعد الإفطار كوب مساء قبل النوم.

تناول عصير الجريب

3- عصائر طبيعية غنية بمضادات الأكسدة مثل عصير الجريب فروت، وعصير الزنجبيل، وعصير الخضروات الخضراء هذه المشروبات لا تٌوقف التدخين لوحدها، لكنها تساعد في تنظيف الجسم من السموم الناتجة عن التدخين، وتقليل الالتهاب وتحسين الصحة العامة، وإعطاء إحساس أفضل في الفم والرئتين بعد الإقلاع مضادات الأكسدة تٌعد عنصرًا مهمًا في دعم الجسم خلال فترة الانسحاب، ويٌحسن شعور الرئتين بعد الإقلاع.