عصير الكيوي
يمكن تحضير عصير الكيوي بوضع قطع صغيرة منه داخل الخلاط الكهربي، مع إضافة كوب من الماء الصغير له، ودون إضافة سكر.
مشروبات رمضان صحية ولذيذة.. 5 وصفات هتعجب كل العيلة ومش هتاخد منك وقت
مشروبات رمضان صحية ولذيذة.. 5 وصفات هتعجب كل العيلة ومش هتاخد منك وقت
عند الحصول على وجبة الإفطار في رمضان، بعد ساعات طويلة من الصيام، تترأس المشروبات بأنواعها السفرة الرمضانية، لكونها تروي الظمأ، وتمنح الشعور بالتجدد والطاقة، مع إعادة ترطيب الجسم، وعلى هذا النحو، نستعرض قائمة مشروبات رمضان صحية ولذيذة ويسهل تحضيرها داخل المنزل.
مشروبات رمضان صحية ولذيذة عند الإفطار
قدمت شاشة «سي بي سي سفرة»، قائمة مشروبات صحية ولذيذة عند الحصول على وجبة الإفطار في رمضان، من خلال 5 مشروبات طبيعية باردة، تساعد على الهضم وإذابة الدهون مع زيادة معدل الحرق.
وتتضمن هذه القائمة ما يلي:
عصير البطيخ
يتميز عصير البطيخ بقلة سعراته الحرارية، فضلا عن مساهمته في حرق الدهون، والتخلص من الوزن الزائد، مع حصول الجسم على الترطيب اللازم له، بعد ساعات الصوم الطويلة.
ويمكن تحضير عصير البطيخ، من خلال تقطيع البطيخ إلى قطع والتخلص من البذور، ومن ثم وضعها داخل الخلاط الكهربي، مع إضافة كمية بسيطة من الماء، وسكر بكمية قليلة، ويفضل عدم إضافة السكر، للحصول على النتائج المرجوة.
عصير الأناناس
كما يعتبر عصير الأناناس أحد العناصر الغذائية المفيدة التي يحتاجها الجسم، للحصول على الطاقة التي يحتويها دون اكتساب وزن زائد، ويمكن تحضيره بوضع قطع صغيرة من الفاكهة داخل الخلاط الكهربي، مع كوب صغير من الماء، وعدم إضافة سكر.
عصير الليمون
يعتبر الليمون من المواد الغذائية التي تساعد على ترطيب الجسم بقوة، فضلا عن مساهمته في حرق الدهون، ويمكن تحضيره بإضافة الكمية المرغوبة من الليمون، بعد تقشيره في خلاط كهربي، وإضافة كوب صغير من الماء، مع كمية بسيطة من السكر.
عصير البرتقال
يحتوي عصير البرتقال على مضادات أكسدة التي تعمل على تسريع عملية الهضم، فضلا عن أليافه المفيدة للجسم، حسبما كشفت الدكتورة مروة شعير، استشاري التغذية، خلال حديثها لـ«الوطن».
ويمكن تخضيره بعصر كمية من البرتقال دون إضافة سكر.
