5 مشروبات لدعم صحة القولون.. تخلص من الإمساك والغازات بطرق طبيعية
5 مشروبات لدعم صحة القولون.. تخلص من الإمساك والغازات بطرق طبيعية
يعاني البعض من مشكلات القولونن مثل الانتفاخ، والغازات، والتقلصات المزعجة، ما يدفعهم للبحث عن وسائل طبيعية، تساعد على تهدئة الجهاز الهضمي، لذا فإن هناك بعض المشروبات الطبيعية يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة القولون، من خلال تقليل الالتهابات، وتحسين الهضم، والمساعدة على التخلص من الغازات والإمساك.
وأوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن»، أن هناك بعض المشروبات التي تعمل على دعم صحة القولون، كالآتي:
النعناع
يساعد النعناع في تخفيف الانتفاخ، والغازات، وأعراض القولون العصبي، كما يعمل على تحريك الغازات المحبوسة عبر الجهاز الهضمي، مما يقلل من الشعور بالضغط والانتفاخ.
شاي الزنجبيل
يعد شاي الزنجبيل صديقًا ممتازًا للقولون والجهاز الهضمي، حيث يعمل بطريقة مكملة للنعناع، كما يحتوي الزنجبيل على مركبات، تساعد في تهدئة التهابات بطانة الأمعاء والقولون، إلى جانب تخفيف الغازات من خلال تكسير فقاعات الغازات وطردها، مما يقلل من الضغط والانتفاخ المزعج في القولون.
البابونج
يعد البابونج مهديء خفيف يقلل من تشنجات القولون الناتجة عن الضغط النفسي، كما أنه طارد للريح، ويساعد في استرخاء الفتحات العضلية للجهاز الهضمي للسماح للغازات بالخروج بسهولة.
شاى الشمر
يعد شاي الشمر طاردًا للغازات، كما أنه يخفف الانتفاخ والضغط المعوي، ويعتبر مضادًا للتشنجات، ويهديء عضلات القولون ويقلل التقلصات وآلام المغص، وإلى جانب ذلك ينشط الإنزيمات الهاضمة لتقليل ترسب الفضلات.
الماء
الماء يفيد القولون لعدة أسباب:
الماء يعمل على منع الإمساك، إذ يلين البراز ويسهل مروره.
الماء يحفز حركة الأمعاء، وينشط انقباضات الأمعاء لدفع الفضلات.
الماء ضروري لعمل الألياف في تنظيف القولون.
يعمل الماء على حماية البطانة ويحافظ على الغشاء المخاطي المبطن للأمعاء، إلى جانب طرد السموم، وتقليل تركيز المواد الضارة الملامسة لجدار القولون.
