إزاي تعمل دايت بشكل صحي وسليم.. استشاري تغذية يقدم روشتة طبية

مع تزايد الاهتمام بالرشاقة والصحة، يلجأ كثيرون إلى اتباع أنظمة غذائية مختلفة أملاً في خسارة الوزن بسرعة، إلا أن البعض يقع في أخطاء قد تؤدي إلى نتائج عكسية، مثل الحرمان الشديد من الطعام أو الاعتماد على حميات قاسية يصعب الاستمرار عليها لفترات طويلة ولذلك نستعرض في هذا التقرير كيفية فقدان الوزن بشكل صحي وسليم.

نظام الدايت السليم

نجاح أي نظام غذائي لا يعتمد على تقليل الطعام فقط، بل على اتباع أسلوب حياة متوازن يضمن حصول الجسم على احتياجاته الغذائية مع تحقيق خسارة وزن آمنة ومستدامة، ولذلك قال الدكتور رامي صلاح استشارى التغذية العلاجية و علاج السمنه و النحافة في حديثه لـ«الوطن» إن النظام الغذائي إذا كان قاسي للغاية قد يؤثر على ملامح الوجه، أما إذا كان النظام الغذائي متزن ولمجة زمنية طويلة يؤدي إي فقدان الوزن بالكامل في الجسم

اللجوء إلى طبيب

اما لفقدان دهون البطن، فأوضح استشارى التغذية العلاجية و علاج السمنة والنحافة أن أفضل نظام دايت هو «الصيام المتقطع»، حيث يساعد على فقدان دهون البطن بسهولة أي صيام 16 ساعة منهم 8 ساعات يوجد بهم أكل يتم فيهم تقليل النشويات وأي مصدر من مصادر السكر، مشيرا إلى أن لابد أن يستشير المريض الطبيب قبل اللجوء إلى أي نظام للدايت لأن لم يعد الأمر مجرد تقليل معدل الطعام فقط ولكن لابد من تواجد الطبيب حتى يحدد معدلات الحرق والسعرات الحرارية والأيض وغيرها.

• فقدان الوزن
• الوزن
• الدايت