الجلوس لساعات طويلة يهدد القلب.. دراسة تكشف الوقت الأكثر خطورة
الجلوس لساعات طويلة يهدد القلب.. دراسة تكشف الوقت الأكثر خطورة
أصبح الجلوس لفترات طويلة جزءًا من الحياة اليومية، سواء في أثناء العمل أو الدراسة أو استخدام الأجهزة الإلكترونية، إلا أن هذا السلوك قد يحمل مخاطر صحية تتجاوز الشعور بآلام الظهر والرقبة، وتشير دراسات حديثة إلى أن الإفراط في الجلوس قد يزيد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
يبدأ يوم العمل المعتاد بجهاز كمبيوتر ، وينتهي به غالبًا، فبين اجتماعات العمل، وحركة المرور، والتلفاز، وتصفح الهواتف، يقضي الكثيرون معظم ساعات يقظتهم جالسين، ويعد هذا الأمر ضار جدًا، لأن الجلوس لا يسبب ألمًا، فقط بل يؤدي إلى الإصابة بامراض خطيرة، بحسب صحيفة Times Of India.
مخاطر الجلوس على كرسي لفترات طويلة
أوضح الدكتور أشوك، رئيس معهد فورتيس إسكورتس للقلب في نيودلهي بالهند، أن الأدلة المتزايدة تشير إلى أن قضاء أكثر من 8 ساعات يوميًا جالسًا، قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حتى لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام.
ولا يقتصر القلق على قلة النشاط فحسب، بل يتعلق بتأثير الجلوس لفترات طويلة على الجسم من الداخل، ويعتقد الكثيرون أن ساعة في صالة الرياضة تعادل يومًا كاملاً من الجلوس، ولكن الجسم لا يعمل وفقًا لمعادلة رياضية.
وبحسب الدكتور «أشوك» فإن السلوك الخامل، هو أي نشاط يمارس أثناء اليقظة في وضعية الجلوس، أو الاستلقاء مع بذل القليل من الطاقة أو انعدامها، وهو يختلف عن مجرد عدم ممارسة الرياضة.
الجلوس لفترة طويلة يزيد من خطر الإصابة بفشل القلب
وقد أظهرت دراسة نشرت في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب عام 2025، والتي تتبعت بيانات أكثر من 89 ألف شخص، أن خطر الإصابة بفشل القلب والوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية يرتفع بشكل حاد، عندما يتجاوز وقت الجلوس اليومي 10.6 ساعات تقريبًا.
