هذا ما يفعله النوم مع تشغيل المروحة طوال الليل بجسمك
هذا ما يفعله النوم مع تشغيل المروحة طوال الليل بجسمك
مع بلوغ درجات الحرارة أعلى معدلاتها، لا يتمكن أي شخص الحصول على نوم هادئ في الليل سوى بتشغيل المبردات سواء كانت المراوح أو المكيفات، لكن يعتبر استخدام المروحة هو الشائع بين ملايين البشر، حيث يحرص الكثيرون على تركها طوال الليل تدور بجانب السرير حتى ساعات الاستيقاظ من النوم.
لكن، في حين أن المروحة يمكن أن تجعل غرفة نومك الحارة أكثر ترطيبا، إلا أن الخبراء يكشفون أن النوم تحت هواءها لا يخلو من سلبياته المضرة بالجسم، بدءا من التسبب في الحساسية إلى جفاف البشرة، وهو ما كشفت عنه صحيفة «مترو» البريطانية.
العطس والتهاب الحلق
إن أكثر العلامات شيوعا على التأثيرات السلبية على النوم الطويل أسفل المروحة، هو ظهور أعراض مثل التهاب الحلق أو الحكة أو العطس، ووفقًا لأخصائية علاج النوم البريطانية، ناتالي بينيكوت كولير، فإن تشغيل المروحة طوال الليل يؤدي تدريجيا إلى جفاف الأغشية المخاطية التي تبطن الأنف والحلق والممرات الهوائية العلوية.
ألم في العضلات
كما توضح ناتالي، أنه إذا كانت المروحة قريبة منك، فقد تجد أيضًا أن الهواء البارد المستمر يؤدي إلى شد عضلاتك أثناء النوم، ما يجعلك تشعر بالألم عند الاستيقاظ، بالإضافة إلى التقلصات والألم، قد تتفاقم المشاكل الموجودة مسبقًا أيضًا.
جفاف العينين والفم والجلد
كما يمكن أيضا أن تشعر العينان بالجفاف أو الخشونة أو التهيج، خاصة إذا كان هواء المروحة ليلا يتجع مباشرة نحو وجهك، حيث يصبح هذا التأثير أسوأ بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حساسية في العين.
كيفية تقليل التأثير السلبي للمروحة
وللتقليل من التأثيرات السلبية عن هواء المروحة أثناء النوم يمكن اتباع الآتي:
ضع المروحة بعيدا عنك مع ترك أبواب غرف النوم مفتوحة.
استخدم المروحة لتبريد الغرفة قبل النوم، أو اضبط مؤقتًا بحيث يتم إيقاف تشغيلها بعد ساعة.
وجّه المروحة نحو السقف أو الحائط، وليس مباشرة نحو وجهك أو جسمك، لتقليل جفاف مجرى الهواء مع الاستمرار في تبريد الغرفة.
امسح شفرات المروحة قبل الاستخدام لتقليل كمية الغبار المنتشر.
