تستيقظ متعبًا رغم النوم لساعات؟.. 3 علامات قد تكشف انقطاع التنفس ليلا

03:42 ص | الخميس 24 سبتمبر 2026

رغم النوم للساعات الموصى بها عالميا أو لوقت طويل من الراحة، إلا أنه قد يستيقظ بعض الأشخاص مع شعور بتعب شديد دون وجود مبرر واضح له، لكن ما لا يعرفه كثيرون أن هذا العَرَض قد يكون مرتبطا بانقطاع التنفس ليلا أثناء النوم، وهو أحد الاضطرابات الشائعة التي يعاني منها عدد كبير من الناس على مستوى العالم.

كيف يحدث انقطاع التنفس ليلا؟

يعتبر انقطاع النفس الانسدادي النومي أحد الاضطرابات الشائعة التي تسبب انسداد مجرى الهواء أثناء النوم، وقد يؤدي ذلك الأمر إلى توقف التنفس لمدة تتراوح بين 20 و30 ثانية في كل مرة، خلال عدة مرات على مدار الليل، حسبما كشف موقع «hopkinsmedicine» العالمي.

وقد يؤدي هذا الانقطاع في حال عدم معالجته إلى زيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية، والسكري، وبعض أنواع الصداع، ولتوخي الحذر من حدوثه فقد تكشف لك بعض العلامات التحذيرية عن تعرضك له أثناء النوم.

صعوبة النوم

علامات انقطاع التنفس ليلا

الشخير المتقطع: ليس بالضرورة أن يعاني جميع مَن يطلقون أصواتًا عالية أثناء النوم من انقطاع التنفس النومي، لكن عادة ما يكون الشخير علامة على الإصابة بهذه المشكلة، فكلما ازداد الصوت زادت احتمالية الإصابة.

الشعور بالأرق أثناء النوم: من العلامات الواضحة أيضًا، هي معاناة لمصابين بانقطاع التنفس النومي من تقلبات متكررة في الفراش، وأعراض أخرى تدل على اضطراب النوم الليلي، فيقول الخبراء إذا وجدت نفسك تركل أو تتقلب أو تنتفض أو تستيقظ كثيرا أثناء النوم، فقد يكون انقطاع النفس النومي سببا محتملا لذلك.

الشعور المستمر بالتعب: إذا كنت تنام لساعات طويلة أو على مدار الليل بأكمله ولا تزال تشعر بالتعب طوال اليوم، فقد يكون هناك احتمالا لتعرضك لانقطاع التنفس النومي، وذلك لتأثيره يؤثر على جودة نومك، وهو ما قد يصيبك بتشتت الانتباه وقلة التركيز، وتصبح شخص أكثر عصبية وأقل إنتاجية، مع احتمالية ارتكابك المزيد من الأخطاء في العمل.

كما قد تسبب قلة جودة نومك إلى جعلك أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد، لأن قلة النوم تؤثر سلبا على جهاز المناعة.