5 أطعمة قد تؤثر على جودة النوم ليلا وتصيبك بالأرق.. تجنبها فورا
الكثير من الأشخاص يجدون صعوبة في النوم رغم شعورهم بالإرهاق، وقد لا تكون المشكلة في الروتين اليومي أو التوتر فقط، بل في ما تناولوه على العشاء، وبعض الأطعمة التي تسبب اضطرابات في النوم وتمنعك من الحصول على راحة ليلية عميقة، لذا إليك 5 أطعمة شائعة لكنها تدمر نومك دون أن تدري، وفقًا للدكتورة إيمان أحمد