نتائج البحث عن أطعمة الأغنياء

دليل ترطيب الجسم في الموجة الحارة.. أطعمة غنية بالماء ومشروبات يجب تجنبها

مع اشتداد موجات الحر، يفقد الجسم الكثير من السوائل والأملاح عبر التعرق، مما يرفع خطر الإصابة بالجفاف والإجهاد الحراري ولحماية نفسك لا يقتصر الأمر على شرب الماء فحسب، بل يتطلب عادات يومية ذكية تحافظ على توازن الجسم وانتعاشه.

أطعمة غنية بفيتامين سي.. الصحة توجه رسالة بشأن خط الدفاع الأول ضد الأمراض

كشفت وزارة الصحة والسكان معلومات هامة عن الأطعمة الغنية بفيتامين سي والتي تعمل علي التغذية السليمة خط الدفاع الأول ضد ال امراض

أطعمة غنية بفيتامين D.. الحل السريع لنقصه دون مكملات

يعاني كثيرون من نقص فيتامين D دون أن يدركوا ذلك، ما ينعكس على الطاقة وصحة العظام والمناعة، فمط الحياة الحديث، وقلة التعرض المباشر للشمس، يجعلان الغذاء عاملًا أساسيًا لتعويض هذا النقص.

أفضل 5 أطعمة غنية بفيتامين د لتعويض غياب الشمس في فصل الشتاء

في ظل غياب التعرض الكافي للشمس، يمكن لهذه الأطعمة أن تساعد على تعويض نقص فيتامين د بشكل طبيعي. وينصح الخبراء بمراجعة الطبيب في حال استمرار نقص الفيتامين

أطعمة غنية بالمغنيسيوم.. ماذا يحدث لجسمك عند تناولها قبل النوم؟

انتشرت على مواقع التواصل الاجتماعي، خاصة التيك توك، فيديوهات كثيرة تتحدث عن المغنيسيوم كأفضل مكمل غذائي لتحسين النوم، حتى وصفه بعض المستخدمين

8 أطعمة غنية بالدهون الصحية.. مفيدة للقلب والوزن وصحة الدماغ

تشير تقارير طبية إلى أن الدهون الصحية ضرورية لدعم القلب والدماغ وتنظيم الهرمونات، وتشمل المكسرات، الأفوكادو، زيت الزيتون، الأسماك الدهنية، البذور، والبيض، ما يساعد على الشبع وتحسين الصحة العامة.

لإطلالة شبابية يومية.. أطعمة غنية بالريتينول اجعليها ضمن وجباتك

إذا كنتِ تهتمين بصحة بشرتك، فمن المؤكد أنكِ سمعتِ عن الريتينول والريتينال، وهما من أكثر المكونات شيوعًا في منتجات العناية بالبشرة، لذا إليكِ أطعمة غنية بالريتينول ضميها لوجباتك

أطعمة غنية بفيتامين K.. أساس قوة العظام وصحة القلب

فيتامين K هو عنصر غذائي قابل للذوبان في الدهون ومتوفر في عدة أنواع من الأطعمة، وكما هو الحال مع العديد من الفيتامينات، يمتص بشكل أفضل عند تناوله مع مصادر صحية للدهون الغذائية، مثل زيت الزيتون، إذا تم استهلاكه بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن، يمكن أن يوفر هذا الفيتامين العديد من الفوائد الصحية